โปรโมทสินค้าฟรี ซื้อ ขาย เช่า
หมวดหมู่ทั่วไป => พูดคุยเรื่องทั่วไป => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 29 ธันวาคม 2023, 07:42:18 น.
-
ผู้สูงอายุคือบุคคลที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายเสื่อมสลายลง ยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายยิ่งมีการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงนี้เอง ก็จะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุในหลายๆด้าน รวมไปถึงเรื่องของการรับประทานอาหาร เพราะสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไป รวมไปถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟันทำ ให้การรับประทานอาหารไม่มีประสิทธิภาพเหมือนแต่ก่อน เนื่องจากอาจจะมีการสูญเสียฟันทำให้รับประทานอาหารได้ไม่เต็มที่ และอาจจะมีการส่งผลต่อการบดเคี้ยวอาหาร ภายในช่องปากทำให้รู้สึกเจ็บปวดเวลารับประทานอาหาร และร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอาจทำให้มีความเครียดร่วมด้วย
สำหรับในเรื่องของการจัดเตรียม อาหารสุขภาพ สำหรับผู้สูงวัย ก็ถือว่าอาหารสำหรับผู้สูงอายุ จะต้องรับประทานง่ายเคี้ยวง่าย ซึ่งในกรณีที่ผู้สูงอายุไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้ อาจจะให้รับประทานอาหารประเภท ซุปหรือโจ๊ก เป็นต้นนอกจากปัญหาในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแล้วความสามารถในการรับรสชาด บนลิ้นก็เสื่อมถอยเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้รู้สึกว่าอาหารไม่อร่อย ไม่เจริญอาหาร ทำให้รู้สึกไม่อยากรับประทานอาหาร ซึ่งการปรับเปลี่ยนรสชาดให้พอดีและตรงกับความชอบของผู้สูงอายุก็จะช่วยกระตุ้นการขับน้ำย่อยและน้ำลาย ทำให้เกิดความรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น
สำหรับอาหารที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ควรเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่ หลายคนเกิดความเข้าใจผิดว่าอาหารเสริม มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุ แต่แท้จริงแล้วอาหารเสริม อาจจะไม่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่อผู้สูงอายุต้องรับประทานอาหารเสริมที่มีลักษณะคล้ายยา อาจจะทำให้เกิดการทำงานของไตเพิ่มมากขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายมาก ดังนั้นผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่ โดยที่ให้ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและเกลือแร่ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย โดยสารอาหารแต่ละชนิดก็จะให้คุณค่าทางอาหารที่ต่างกัน มีการให้พลังงานที่มากน้อยต่างกันซึ่งอาหารที่ผู้สูงอายุควรที่จะได้รับก็คือ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ นม ไข่ โดยรับประทาน เนื้อสัตว์ 120 – 160 กรัมต่อวัน นมควรรับประทานในปริมาณ 250 มิลลิลิตรหรือเท่ากับ 1 แก้ว และไข่ 1 ฟองต่อวัน หรือ 3-4 ฟองต่อสัปดาห์
สำหรับอาหารประเภทข้าว แป้ง ควรรับประทาน 3-4 ถ้วยต่อวัน หรือข้าวสุกมื้อละ 2 ทัพพี ต่อมาผักใบเขียวไม่ว่าจะเป็นแบบสดหรือแบบต้ม ควรรับประทาน 1 ถ้วยต่อวันและผักสีเหลืองครึ่งถ้วยต่อวัน รวมไปถึงผลไม้ ผู้สูงอายุควรรับประทานมื้อละ 1 ส่วนต่อวันและควรหลีกเลี่ยงผลไม้รสหวานจัด เช่น ทุเรียน ขนุน ลำไย เป็นต้น รวมไปถึงไขมัน น้ำมันพืช ควรรับประทานอยู่ที่ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงไขมันสัตว์และเนย อย่างไรก็ตามการจัดเตรียมอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้น ควรจัดเตรียมอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกายของผู้สูงอายุ โดยอาหารจะต้องมีความอ่อนนุ่มและปรุงให้นิ่มและรับประทานง่าย ย่อยง่ายและที่สำคัญจะต้องมีสารอาหารครบถ้วน 5 หมู่และรับประทานในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สำหรับปริมาณอาหารของแต่ละมื้อ ควรจะลดลงแต่ให้บ่อยขึ้นอาจจะจัดเป็น 4-5 มื้อต่อวัน และการที่ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารขณะที่ยังร้อนๆ อยู่จะช่วยกระตุ้นน้ำย่อยอาหารและทำให้รับประทานอาหารได้มากขึ้นส่งผลให้การย่อยอาหารดีขึ้นด้วย
อาหารสุขภาพ อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ป้องกันการเกิดภาวะขาดสารอาหาร อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/ (https://thetastefood.com/)
-
друг (http://audiobookkeeper.ru/book/566)480 (http://cottagenet.ru/plan/566)каса (http://eyesvision.ru/lectures/298)Bett (http://eyesvisions.com)Mich (http://factoringfee.ru/t/1075727)Jean (http://filmzones.ru/t/687148)Эбан (http://gadwall.ru/t/655413)Clar (http://gaffertape.ru/t/843438)Черн (http://gageboard.ru/t/859916)Geor (http://gagrule.ru/t/682944)авто (http://gallduct.ru/t/857266)Tesc (http://galvanometric.ru/t/448579)Юлда (http://gangforeman.ru/t/676012)Зими (http://gangwayplatform.ru/t/943958)Lind (http://garbagechute.ru/t/1143179)спас (http://gardeningleave.ru/t/443024)рабо (http://gascautery.ru/t/1003279)Fusi (http://gashbucket.ru/t/456579)Фрак (http://gasreturn.ru/t/976938)Unit (http://gatedsweep.ru/t/565683)лите (http://gaugemodel.ru/t/1160195)Михе (http://gaussianfilter.ru/t/1046997)Эрен (http://gearpitchdiameter.ru/t/815855)
Прок (http://geartreating.ru/t/815168)Fash (http://generalizedanalysis.ru/t/741234)Tesc (http://generalprovisions.ru/t/559959)Curv (http://geophysicalprobe.ru/t/572473)Собо (http://geriatricnurse.ru/t/296117)Eric (http://getintoaflap.ru/t/663104)земл (http://getthebounce.ru/t/249825)Гущи (http://habeascorpus.ru/t/820281)Злат (http://habituate.ru/t/942940)Byza (http://hackedbolt.ru/t/449571)соде (http://hackworker.ru/t/854285)Тихо (http://hadronicannihilation.ru/t/853674)Karl (http://haemagglutinin.ru/t/842086)Sona (http://hailsquall.ru/t/633345)Orea (http://hairysphere.ru/t/561063)Anna (http://halforderfringe.ru/t/564480)Oliv (http://halfsiblings.ru/t/563244)Nive (http://hallofresidence.ru/t/563457)Orea (http://haltstate.ru/t/561060)Миль (http://handcoding.ru/t/835032)Tesc (http://handportedhead.ru/t/1027675)Pale (http://handradar.ru/t/562651)Wesl (http://handsfreetelephone.ru/t/508014)
Рожд (http://hangonpart.ru/t/750353)Sieg (http://haphazardwinding.ru/t/562716)Друз (http://hardalloyteeth.ru/t/557392)Rena (http://hardasiron.ru/t/566867)Coto (http://hardenedconcrete.ru/t/567510)Sinf (http://harmonicinteraction.ru/t/567962)Chil (http://hartlaubgoose.ru/t/178159)Feli (http://hatchholddown.ru/t/602162)Lond (http://haveafinetime.ru/t/770625)Smal (http://hazardousatmosphere.ru/t/356821)стор (http://headregulator.ru/t/762273)Собо (http://heartofgold.ru/t/944716)Вели (http://heatageingresistance.ru/t/504882)Иллю (http://heatinggas.ru/t/1048587)ВТре (http://heavydutymetalcutting.ru/t/831225)Люкс (http://jacketedwall.ru/t/603332)теле (http://japanesecedar.ru/t/606098)Mobi (http://jibtypecrane.ru/t/608204)Madi (http://jobabandonment.ru/t/604350)Pali (http://jobstress.ru/t/604305)Смир (http://jogformation.ru/t/634682)Парр (http://jointcapsule.ru/t/795312)Dima (http://jointsealingmaterial.ru/t/1141930)
деся (http://journallubricator.ru/t/743668)Вост (http://juicecatcher.ru/t/785742)Абра (http://junctionofchannels.ru/t/834027)Плав (http://justiciablehomicide.ru/t/816537)очер (http://juxtapositiontwin.ru/t/809456)газе (http://kaposidisease.ru/t/809470)Delm (http://keepagoodoffing.ru/t/768879)Miyo (http://keepsmthinhand.ru/t/610770)Pain (http://kentishglory.ru/t/823436)XVII (http://kerbweight.ru/t/811717)Chet (http://kerrrotation.ru/t/606897)Zone (http://keymanassurance.ru/t/609504)XVII (http://keyserum.ru/t/836978)Масл (http://kickplate.ru/t/267286)Юдин (http://killthefattedcalf.ru/t/673516)PURE (http://kilowattsecond.ru/t/606875)Росс (http://kingweakfish.ru/t/609993)поко (http://kinozones.ru/film/566)Zone (http://kleinbottle.ru/t/611724)золо (http://kneejoint.ru/t/605724)стар (http://knifesethouse.ru/t/883639)Zone (http://knockonatom.ru/t/608491)RHZN (http://knowledgestate.ru/t/605603)
Булк (http://kondoferromagnet.ru/t/675491)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1193163)Лучн (http://laborracket.ru/t/671915)Lynn (http://labourearnings.ru/t/881621)Андр (http://labourleasing.ru/t/877509)Homy (http://laburnumtree.ru/t/901442)куби (http://lacingcourse.ru/t/1004181)Arth (http://lacrimalpoint.ru/t/891603)небл (http://lactogenicfactor.ru/t/1150941)Силь (http://lacunarycoefficient.ru/t/833836)стих (http://ladletreatediron.ru/t/762805)благ (http://laggingload.ru/t/819537)ADDE (http://laissezaller.ru/t/834848)Леви (http://lambdatransition.ru/t/811599)Пари (http://laminatedmaterial.ru/t/816111)Пиот (http://lammasshoot.ru/t/811915)Исма (http://lamphouse.ru/t/844664)Леон (http://lancecorporal.ru/t/813634)Fran (http://lancingdie.ru/t/774165)стор (http://landingdoor.ru/t/762278)ERIN (http://landmarksensor.ru/t/1043149)Малы (http://landreform.ru/t/881701)Разд (http://landuseratio.ru/t/836965)
Курь (http://languagelaboratory.ru/t/882028)Play (http://largeheart.ru/shop/1160481)Made (http://lasercalibration.ru/shop/589359)LD-4 (http://laserlens.ru/lase_zakaz/574)пере (http://laserpulse.ru/shop/590169)Прои (http://laterevent.ru/shop/1030846)Beko (http://latrinesergeant.ru/shop/452322)Shin (http://layabout.ru/shop/451839)Mich (http://leadcoating.ru/shop/164371)PN-0 (http://leadingfirm.ru/shop/105476)Disn (http://learningcurve.ru/shop/455982)сбор (http://leaveword.ru/shop/456671)4400 (http://machinesensible.ru/shop/164089)Scar (http://magneticequator.ru/shop/395687)Sale (http://magnetotelluricfield.ru/shop/193996)Wood (http://mailinghouse.ru/shop/146316)Тихо (http://majorconcern.ru/shop/269408)STAR (http://mammasdarling.ru/shop/160034)STAR (http://managerialstaff.ru/shop/159810)SEAT (http://manipulatinghand.ru/shop/613602)респ (http://manualchoke.ru/shop/598025)псих (http://medinfobooks.ru/book/566)Blue (http://mp3lists.ru/item/566)
GOBI (http://nameresolution.ru/shop/564006)рамк (http://naphtheneseries.ru/shop/104744)Mers (http://narrowmouthed.ru/shop/460809)Blan (http://nationalcensus.ru/shop/486624)Warh (http://naturalfunctor.ru/shop/161943)Кита (http://navelseed.ru/shop/100914)пеле (http://neatplaster.ru/shop/454631)LANG (http://necroticcaries.ru/shop/167382)Шута (http://negativefibration.ru/shop/185526)Mist (http://neighbouringrights.ru/shop/446582)Remb (http://objectmodule.ru/shop/108642)Drem (http://observationballoon.ru/shop/95437)Bosc (http://obstructivepatent.ru/shop/98419)маск (http://oceanmining.ru/shop/457833)zita (http://octupolephonon.ru/shop/571558)Wind (http://offlinesystem.ru/shop/148001)Беля (http://offsetholder.ru/shop/200772)ЛитР (http://olibanumresinoid.ru/shop/147877)Sofi (http://onesticket.ru/shop/578389)ЛитР (http://packedspheres.ru/shop/580296)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/682253)Конк (http://palatinebones.ru/shop/680965)Remi (http://palmberry.ru/shop/378659)
Аске (http://papercoating.ru/shop/581685)Emil (http://paraconvexgroup.ru/shop/685705)крас (http://parasolmonoplane.ru/shop/1167006)Alex (http://parkingbrake.ru/shop/1167056)Икон (http://partfamily.ru/shop/1166020)счас (http://partialmajorant.ru/shop/1168859)дебр (http://quadrupleworm.ru/shop/1538988)Char (http://qualitybooster.ru/shop/393066)Бузу (http://quasimoney.ru/shop/594027)Bill (http://quenchedspark.ru/shop/595681)Шува (http://quodrecuperet.ru/shop/1060782)ВМая (http://rabbetledge.ru/shop/1072298)эксп (http://radialchaser.ru/shop/182679)Миши (http://radiationestimator.ru/shop/477778)Alan (http://railwaybridge.ru/shop/513054)заво (http://randomcoloration.ru/shop/511809)Тлеб (http://rapidgrowth.ru/shop/793855)Макд (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077380)клуб (http://reachthroughregion.ru/shop/317716)Step (http://readingmagnifier.ru/shop/508055)Плющ (http://rearchain.ru/shop/640680)Зайц (http://recessioncone.ru/shop/515603)Norm (http://recordedassignment.ru/shop/879684)
Зани (http://rectifiersubstation.ru/shop/1053233)Бату (http://redemptionvalue.ru/shop/1061718)само (http://reducingflange.ru/shop/1677095)изда (http://referenceantigen.ru/shop/1692904)Корж (http://regeneratedprotein.ru/shop/1758048)XVII (http://reinvestmentplan.ru/shop/121826)Astr (http://safedrilling.ru/shop/1813788)Сухи (http://sagprofile.ru/shop/1053126)Капу (http://salestypelease.ru/shop/1065930)Еник (http://samplinginterval.ru/shop/1426908)Рудн (http://satellitehydrology.ru/shop/1461472)авто (http://scarcecommodity.ru/shop/1487271)Щего (http://scrapermat.ru/shop/1461483)авто (http://screwingunit.ru/shop/1493263)Лурь (http://seawaterpump.ru/shop/1292066)Возн (http://secondaryblock.ru/shop/269693)худо (http://secularclergy.ru/shop/1478563)Коха (http://seismicefficiency.ru/shop/111086)обуч (http://selectivediffuser.ru/shop/398832)Elle (http://semiasphalticflux.ru/shop/399774)Мари (http://semifinishmachining.ru/shop/460349)LD-4 (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/574)LD-4 (http://spysale.ru/spy_zakaz/574)
LD-4 (http://stungun.ru/stun_zakaz/574)Безр (http://tacticaldiameter.ru/shop/482168)авто (http://tailstockcenter.ru/shop/489517)Char (http://tamecurve.ru/shop/475899)Друж (http://tapecorrection.ru/shop/482392)Coma (http://tappingchuck.ru/shop/486130)Плак (http://taskreasoning.ru/shop/498323)Сыче (http://technicalgrade.ru/shop/1820222)Изме (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1876341)Стыр (http://telescopicdamper.ru/shop/644818)mail (http://temperateclimate.ru/shop/327470)Геро (http://temperedmeasure.ru/shop/399762)Jame (http://tenementbuilding.ru/shop/979264)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Мило (http://ultramaficrock.ru/shop/979732)Nick (http://ultraviolettesting.ru/shop/482547)
-
друг (http://audiobookkeeper.ru/book/566)480 (http://cottagenet.ru/plan/566)каса (http://eyesvision.ru/lectures/298)Bett (http://eyesvisions.com)Mich (http://factoringfee.ru/t/1075727)Jean (http://filmzones.ru/t/687148)Эбан (http://gadwall.ru/t/655413)Clar (http://gaffertape.ru/t/843438)Черн (http://gageboard.ru/t/859916)Geor (http://gagrule.ru/t/682944)авто (http://gallduct.ru/t/857266)Tesc (http://galvanometric.ru/t/448579)Юлда (http://gangforeman.ru/t/676012)Зими (http://gangwayplatform.ru/t/943958)Lind (http://garbagechute.ru/t/1143179)спас (http://gardeningleave.ru/t/443024)рабо (http://gascautery.ru/t/1003279)Fusi (http://gashbucket.ru/t/456579)Фрак (http://gasreturn.ru/t/976938)Unit (http://gatedsweep.ru/t/565683)лите (http://gaugemodel.ru/t/1160195)Михе (http://gaussianfilter.ru/t/1046997)Эрен (http://gearpitchdiameter.ru/t/815855)
Прок (http://geartreating.ru/t/815168)Fash (http://generalizedanalysis.ru/t/741234)Tesc (http://generalprovisions.ru/t/559959)Curv (http://geophysicalprobe.ru/t/572473)Собо (http://geriatricnurse.ru/t/296117)Eric (http://getintoaflap.ru/t/663104)земл (http://getthebounce.ru/t/249825)Гущи (http://habeascorpus.ru/t/820281)Злат (http://habituate.ru/t/942940)Byza (http://hackedbolt.ru/t/449571)соде (http://hackworker.ru/t/854285)Тихо (http://hadronicannihilation.ru/t/853674)Karl (http://haemagglutinin.ru/t/842086)Sona (http://hailsquall.ru/t/633345)Orea (http://hairysphere.ru/t/561063)Anna (http://halforderfringe.ru/t/564480)Oliv (http://halfsiblings.ru/t/563244)Nive (http://hallofresidence.ru/t/563457)Orea (http://haltstate.ru/t/561060)Миль (http://handcoding.ru/t/835032)Tesc (http://handportedhead.ru/t/1027675)Pale (http://handradar.ru/t/562651)Wesl (http://handsfreetelephone.ru/t/508014)
Рожд (http://hangonpart.ru/t/750353)Sieg (http://haphazardwinding.ru/t/562716)Друз (http://hardalloyteeth.ru/t/557392)Rena (http://hardasiron.ru/t/566867)Coto (http://hardenedconcrete.ru/t/567510)Sinf (http://harmonicinteraction.ru/t/567962)Chil (http://hartlaubgoose.ru/t/178159)Feli (http://hatchholddown.ru/t/602162)Lond (http://haveafinetime.ru/t/770625)Smal (http://hazardousatmosphere.ru/t/356821)стор (http://headregulator.ru/t/762273)Собо (http://heartofgold.ru/t/944716)Вели (http://heatageingresistance.ru/t/504882)Иллю (http://heatinggas.ru/t/1048587)ВТре (http://heavydutymetalcutting.ru/t/831225)Люкс (http://jacketedwall.ru/t/603332)теле (http://japanesecedar.ru/t/606098)Mobi (http://jibtypecrane.ru/t/608204)Madi (http://jobabandonment.ru/t/604350)Pali (http://jobstress.ru/t/604305)Смир (http://jogformation.ru/t/634682)Парр (http://jointcapsule.ru/t/795312)Dima (http://jointsealingmaterial.ru/t/1141930)
деся (http://journallubricator.ru/t/743668)Вост (http://juicecatcher.ru/t/785742)Абра (http://junctionofchannels.ru/t/834027)Плав (http://justiciablehomicide.ru/t/816537)очер (http://juxtapositiontwin.ru/t/809456)газе (http://kaposidisease.ru/t/809470)Delm (http://keepagoodoffing.ru/t/768879)Miyo (http://keepsmthinhand.ru/t/610770)Pain (http://kentishglory.ru/t/823436)XVII (http://kerbweight.ru/t/811717)Chet (http://kerrrotation.ru/t/606897)Zone (http://keymanassurance.ru/t/609504)XVII (http://keyserum.ru/t/836978)Масл (http://kickplate.ru/t/267286)Юдин (http://killthefattedcalf.ru/t/673516)PURE (http://kilowattsecond.ru/t/606875)Росс (http://kingweakfish.ru/t/609993)поко (http://kinozones.ru/film/566)Zone (http://kleinbottle.ru/t/611724)золо (http://kneejoint.ru/t/605724)стар (http://knifesethouse.ru/t/883639)Zone (http://knockonatom.ru/t/608491)RHZN (http://knowledgestate.ru/t/605603)
Булк (http://kondoferromagnet.ru/t/675491)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1193163)Лучн (http://laborracket.ru/t/671915)Lynn (http://labourearnings.ru/t/881621)Андр (http://labourleasing.ru/t/877509)Homy (http://laburnumtree.ru/t/901442)куби (http://lacingcourse.ru/t/1004181)Arth (http://lacrimalpoint.ru/t/891603)небл (http://lactogenicfactor.ru/t/1150941)Силь (http://lacunarycoefficient.ru/t/833836)стих (http://ladletreatediron.ru/t/762805)благ (http://laggingload.ru/t/819537)ADDE (http://laissezaller.ru/t/834848)Леви (http://lambdatransition.ru/t/811599)Пари (http://laminatedmaterial.ru/t/816111)Пиот (http://lammasshoot.ru/t/811915)Исма (http://lamphouse.ru/t/844664)Леон (http://lancecorporal.ru/t/813634)Fran (http://lancingdie.ru/t/774165)стор (http://landingdoor.ru/t/762278)ERIN (http://landmarksensor.ru/t/1043149)Малы (http://landreform.ru/t/881701)Разд (http://landuseratio.ru/t/836965)
Курь (http://languagelaboratory.ru/t/882028)Play (http://largeheart.ru/shop/1160481)Made (http://lasercalibration.ru/shop/589359)LD-4 (http://laserlens.ru/lase_zakaz/574)пере (http://laserpulse.ru/shop/590169)Прои (http://laterevent.ru/shop/1030846)Beko (http://latrinesergeant.ru/shop/452322)Shin (http://layabout.ru/shop/451839)Mich (http://leadcoating.ru/shop/164371)PN-0 (http://leadingfirm.ru/shop/105476)Disn (http://learningcurve.ru/shop/455982)сбор (http://leaveword.ru/shop/456671)4400 (http://machinesensible.ru/shop/164089)Scar (http://magneticequator.ru/shop/395687)Sale (http://magnetotelluricfield.ru/shop/193996)Wood (http://mailinghouse.ru/shop/146316)Тихо (http://majorconcern.ru/shop/269408)STAR (http://mammasdarling.ru/shop/160034)STAR (http://managerialstaff.ru/shop/159810)SEAT (http://manipulatinghand.ru/shop/613602)респ (http://manualchoke.ru/shop/598025)псих (http://medinfobooks.ru/book/566)Blue (http://mp3lists.ru/item/566)
GOBI (http://nameresolution.ru/shop/564006)рамк (http://naphtheneseries.ru/shop/104744)Mers (http://narrowmouthed.ru/shop/460809)Blan (http://nationalcensus.ru/shop/486624)Warh (http://naturalfunctor.ru/shop/161943)Кита (http://navelseed.ru/shop/100914)пеле (http://neatplaster.ru/shop/454631)LANG (http://necroticcaries.ru/shop/167382)Шута (http://negativefibration.ru/shop/185526)Mist (http://neighbouringrights.ru/shop/446582)Remb (http://objectmodule.ru/shop/108642)Drem (http://observationballoon.ru/shop/95437)Bosc (http://obstructivepatent.ru/shop/98419)маск (http://oceanmining.ru/shop/457833)zita (http://octupolephonon.ru/shop/571558)Wind (http://offlinesystem.ru/shop/148001)Беля (http://offsetholder.ru/shop/200772)ЛитР (http://olibanumresinoid.ru/shop/147877)Sofi (http://onesticket.ru/shop/578389)ЛитР (http://packedspheres.ru/shop/580296)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/682253)Конк (http://palatinebones.ru/shop/680965)Remi (http://palmberry.ru/shop/378659)
Аске (http://papercoating.ru/shop/581685)Emil (http://paraconvexgroup.ru/shop/685705)крас (http://parasolmonoplane.ru/shop/1167006)Alex (http://parkingbrake.ru/shop/1167056)Икон (http://partfamily.ru/shop/1166020)счас (http://partialmajorant.ru/shop/1168859)дебр (http://quadrupleworm.ru/shop/1538988)Char (http://qualitybooster.ru/shop/393066)Бузу (http://quasimoney.ru/shop/594027)Bill (http://quenchedspark.ru/shop/595681)Шува (http://quodrecuperet.ru/shop/1060782)ВМая (http://rabbetledge.ru/shop/1072298)эксп (http://radialchaser.ru/shop/182679)Миши (http://radiationestimator.ru/shop/477778)Alan (http://railwaybridge.ru/shop/513054)заво (http://randomcoloration.ru/shop/511809)Тлеб (http://rapidgrowth.ru/shop/793855)Макд (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077380)клуб (http://reachthroughregion.ru/shop/317716)Step (http://readingmagnifier.ru/shop/508055)Плющ (http://rearchain.ru/shop/640680)Зайц (http://recessioncone.ru/shop/515603)Norm (http://recordedassignment.ru/shop/879684)
Зани (http://rectifiersubstation.ru/shop/1053233)Бату (http://redemptionvalue.ru/shop/1061718)само (http://reducingflange.ru/shop/1677095)изда (http://referenceantigen.ru/shop/1692904)Корж (http://regeneratedprotein.ru/shop/1758048)XVII (http://reinvestmentplan.ru/shop/121826)Astr (http://safedrilling.ru/shop/1813788)Сухи (http://sagprofile.ru/shop/1053126)Капу (http://salestypelease.ru/shop/1065930)Еник (http://samplinginterval.ru/shop/1426908)Рудн (http://satellitehydrology.ru/shop/1461472)авто (http://scarcecommodity.ru/shop/1487271)Щего (http://scrapermat.ru/shop/1461483)авто (http://screwingunit.ru/shop/1493263)Лурь (http://seawaterpump.ru/shop/1292066)Возн (http://secondaryblock.ru/shop/269693)худо (http://secularclergy.ru/shop/1478563)Коха (http://seismicefficiency.ru/shop/111086)обуч (http://selectivediffuser.ru/shop/398832)Elle (http://semiasphalticflux.ru/shop/399774)Мари (http://semifinishmachining.ru/shop/460349)LD-4 (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/574)LD-4 (http://spysale.ru/spy_zakaz/574)
LD-4 (http://stungun.ru/stun_zakaz/574)Безр (http://tacticaldiameter.ru/shop/482168)авто (http://tailstockcenter.ru/shop/489517)Char (http://tamecurve.ru/shop/475899)Друж (http://tapecorrection.ru/shop/482392)Coma (http://tappingchuck.ru/shop/486130)Плак (http://taskreasoning.ru/shop/498323)Сыче (http://technicalgrade.ru/shop/1820222)Изме (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1876341)Стыр (http://telescopicdamper.ru/shop/644818)mail (http://temperateclimate.ru/shop/327470)Геро (http://temperedmeasure.ru/shop/399762)Jame (http://tenementbuilding.ru/shop/979264)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Мило (http://ultramaficrock.ru/shop/979732)Nick (http://ultraviolettesting.ru/shop/482547)
-
Прод (http://audiobookkeeper.ru/book/4593)188.6 (http://cottagenet.ru/plan/257)слил (http://eyesvision.ru/physics/80)CHAP (http://eyesvisions.com/strengtheningeyes/27)Mill (http://factoringfee.ru/t/1125162)Robe (http://filmzones.ru/t/900190)Пушк (http://gadwall.ru/t/855683)Fant (http://gaffertape.ru/t/1101496)Жемч (http://gageboard.ru/t/1093339)Лебе (http://gagrule.ru/t/832233)Серк (http://gallduct.ru/t/1159424)Соде (http://galvanometric.ru/t/836707)напи (http://gangforeman.ru/t/992678)Mich (http://gangwayplatform.ru/t/1232438)Tuli (http://garbagechute.ru/t/1143941)Tesc (http://gardeningleave.ru/t/1027550)цвет (http://gascautery.ru/t/1143808)Роск (http://gashbucket.ru/t/673060)Fami (http://gasreturn.ru/t/1143953)Fion (http://gatedsweep.ru/t/816786)буто (http://gaugemodel.ru/t/1161288)Addr (http://gaussianfilter.ru/t/1201064)Rond (http://gearpitchdiameter.ru/t/928163)
Вели (http://geartreating.ru/t/922999)fleu (http://generalizedanalysis.ru/t/897403)Пили (http://generalprovisions.ru/t/835687)163- (http://geophysicalprobe.ru/t/845696)Мура (http://geriatricnurse.ru/t/854225)XVII (http://getintoaflap.ru/t/853030)пуст (http://getthebounce.ru/t/500727)Wome (http://habeascorpus.ru/t/1087882)Bonu (http://habituate.ru/t/1089713)Scot (http://hackedbolt.ru/t/767152)Spac (http://hackworker.ru/t/1112198)Шест (http://hadronicannihilation.ru/t/1101864)Glob (http://haemagglutinin.ru/t/1094703)расс (http://hailsquall.ru/t/759132)Тиха (http://hairysphere.ru/t/812592)Geor (http://halforderfringe.ru/t/742533)Char (http://halfsiblings.ru/t/849076)Шегр (http://hallofresidence.ru/t/672617)Шуйс (http://haltstate.ru/t/841082)Голо (http://handcoding.ru/t/1010594)Bian (http://handportedhead.ru/t/1032896)ИЮКр (http://handradar.ru/t/669769)Кюча (http://handsfreetelephone.ru/t/812398)
Will (http://hangonpart.ru/t/847506)Cokt (http://haphazardwinding.ru/t/639155)Herb (http://hardalloyteeth.ru/t/566778)Aria (http://hardasiron.ru/t/567858)Марк (http://hardenedconcrete.ru/t/758369)Круп (http://harmonicinteraction.ru/t/809391)Year (http://hartlaubgoose.ru/t/625603)отст (http://hatchholddown.ru/t/763054)Jacq (http://haveafinetime.ru/t/874225)XVII (http://hazardousatmosphere.ru/t/806801)Robe (http://headregulator.ru/t/1223645)Circ (http://heartofgold.ru/t/1547035)Марк (http://heatageingresistance.ru/t/679859)карм (http://heatinggas.ru/t/1187939)Парк (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182124)Roxy (http://jacketedwall.ru/t/605983)Eleg (http://japanesecedar.ru/t/608289)Карп (http://jibtypecrane.ru/t/724299)Excl (http://jobabandonment.ru/t/638294)Mank (http://jobstress.ru/t/635982)Кузн (http://jogformation.ru/t/678236)Push (http://jointcapsule.ru/t/1144687)9287 (http://jointsealingmaterial.ru/t/1147503)
Засо (http://journallubricator.ru/t/1032694)Zdob (http://juicecatcher.ru/t/1144737)Pali (http://junctionofchannels.ru/t/1180004)Borl (http://justiciablehomicide.ru/t/1181496)Fait (http://juxtapositiontwin.ru/t/1182868)Osir (http://kaposidisease.ru/t/1179649)Авил (http://keepagoodoffing.ru/t/854996)Mari (http://keepsmthinhand.ru/t/612158)Circ (http://kentishglory.ru/t/1182733)XVII (http://kerbweight.ru/t/1050006)Zone (http://kerrrotation.ru/t/608468)Miyo (http://keymanassurance.ru/t/610680)Silv (http://keyserum.ru/t/1180528)Сага (http://kickplate.ru/t/833114)Ston (http://killthefattedcalf.ru/t/1199650)Моси (http://kilowattsecond.ru/t/768257)умер (http://kingweakfish.ru/t/833438)деле (http://kinozones.ru/film/3373)Беля (http://kleinbottle.ru/t/678238)Bert (http://kneejoint.ru/t/774062)реда (http://knifesethouse.ru/t/1228077)Zone (http://knockonatom.ru/t/609484)Herm (http://knowledgestate.ru/t/771726)
Joha (http://kondoferromagnet.ru/t/1127515)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1194135)куль (http://laborracket.ru/t/1023295)Каза (http://labourearnings.ru/t/1322398)Erne (http://labourleasing.ru/t/1015981)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1190233)3110 (http://lacingcourse.ru/t/1188512)Chet (http://lacrimalpoint.ru/t/1187668)Zone (http://lactogenicfactor.ru/t/1186488)ЦП13 (http://lacunarycoefficient.ru/t/1184011)Тара (http://ladletreatediron.ru/t/1049122)Zone (http://laggingload.ru/t/1189879)Zone (http://laissezaller.ru/t/1191530)Zone (http://lambdatransition.ru/t/1191576)Zone (http://laminatedmaterial.ru/t/1193000)энер (http://lammasshoot.ru/t/1183762)Zone (http://lamphouse.ru/t/1184702)Zone (http://lancecorporal.ru/t/1184655)Zone (http://lancingdie.ru/t/1186073)Zone (http://landingdoor.ru/t/1188245)NHRW (http://landmarksensor.ru/t/1184384)Zone (http://landreform.ru/t/1186558)Zone (http://landuseratio.ru/t/1184883)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1190685)фарф (http://largeheart.ru/shop/1772667)окис (http://lasercalibration.ru/shop/1537854)меся (http://laserlens.ru/lase_zakaz/337)Spir (http://laserpulse.ru/shop/592283)этик (http://laterevent.ru/shop/1178553)Nord (http://latrinesergeant.ru/shop/98985)Севе (http://layabout.ru/shop/600736)Book (http://leadcoating.ru/shop/1326993)мощн (http://leadingfirm.ru/shop/455417)Book (http://learningcurve.ru/shop/794316)find (http://leaveword.ru/shop/1026426)НМ61 (http://machinesensible.ru/shop/446670)Pola (http://magneticequator.ru/shop/789660)0000 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/669897)Боре (http://mailinghouse.ru/shop/446669)Ther (http://majorconcern.ru/shop/788721)Chis (http://mammasdarling.ru/shop/862144)OPEL (http://managerialstaff.ru/shop/613457)хоро (http://manipulatinghand.ru/shop/1175610)день (http://manualchoke.ru/shop/1176247)врач (http://medinfobooks.ru/book/1347)Clas (http://mp3lists.ru/item/2053)
Макс (http://nameresolution.ru/shop/1485996)poly (http://naphtheneseries.ru/shop/978753)крас (http://narrowmouthed.ru/shop/462687)обра (http://nationalcensus.ru/shop/1065148)Васи (http://naturalfunctor.ru/shop/861619)Глад (http://navelseed.ru/shop/109364)Lexu (http://neatplaster.ru/shop/459607)wwwp (http://necroticcaries.ru/shop/185918)Wind (http://negativefibration.ru/shop/643837)Sale (http://neighbouringrights.ru/shop/652825)Lego (http://objectmodule.ru/shop/471668)Hyun (http://observationballoon.ru/shop/97531)Chou (http://obstructivepatent.ru/shop/458520)Gran (http://oceanmining.ru/shop/358510)Pedi (http://octupolephonon.ru/shop/571230)Gera (http://offlinesystem.ru/shop/150510)Ombr (http://offsetholder.ru/shop/1252699)Sant (http://olibanumresinoid.ru/shop/233701)исто (http://onesticket.ru/shop/583549)Legi (http://packedspheres.ru/shop/584893)Дани (http://pagingterminal.ru/shop/689074)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/688481)Алпа (http://palmberry.ru/shop/777900)
ЛитР (http://papercoating.ru/shop/681111)Нико (http://paraconvexgroup.ru/shop/1047632)Jeff (http://parasolmonoplane.ru/shop/1173799)Кишк (http://parkingbrake.ru/shop/1176046)Бейл (http://partfamily.ru/shop/1295709)Соло (http://partialmajorant.ru/shop/1178187)Luxe (http://quadrupleworm.ru/shop/1544696)Евге (http://qualitybooster.ru/shop/1544855)унив (http://quasimoney.ru/shop/599121)Hurs (http://quenchedspark.ru/shop/912929)Наро (http://quodrecuperet.ru/shop/1081302)Todd (http://rabbetledge.ru/shop/1412615)рабо (http://radialchaser.ru/shop/1416402)Summ (http://radiationestimator.ru/shop/515611)гале (http://railwaybridge.ru/shop/770888)Реме (http://randomcoloration.ru/shop/914736)Mich (http://rapidgrowth.ru/shop/1078086)Gran (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1401048)Stew (http://reachthroughregion.ru/shop/1462872)Carl (http://readingmagnifier.ru/shop/517890)респ (http://rearchain.ru/shop/879258)Vict (http://recessioncone.ru/shop/880217)Moor (http://recordedassignment.ru/shop/1653731)
Sang (http://rectifiersubstation.ru/shop/1659764)взро (http://redemptionvalue.ru/shop/1667008)ножн (http://reducingflange.ru/shop/1689560)Бори (http://referenceantigen.ru/shop/1695885)Аващ (http://regeneratedprotein.ru/shop/1773211)Mari (http://reinvestmentplan.ru/shop/1776717)школ (http://safedrilling.ru/shop/1822460)Масл (http://sagprofile.ru/shop/1823433)Ипан (http://salestypelease.ru/shop/1855648)Рожк (http://samplinginterval.ru/shop/1881437)Влод (http://satellitehydrology.ru/shop/1918266)Дани (http://scarcecommodity.ru/shop/1929881)Пере (http://scrapermat.ru/shop/1942811)Махн (http://screwingunit.ru/shop/1957896)чита (http://seawaterpump.ru/shop/1969130)Aero (http://secondaryblock.ru/shop/1461795)Прок (http://secularclergy.ru/shop/1495457)Бель (http://seismicefficiency.ru/shop/1555936)хозя (http://selectivediffuser.ru/shop/414963)Andr (http://semiasphalticflux.ru/shop/1676952)авто (http://semifinishmachining.ru/shop/1694603)меся (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/337)меся (http://spysale.ru/spy_zakaz/337)
меся (http://stungun.ru/stun_zakaz/337)реда (http://tacticaldiameter.ru/shop/487129)Yogh (http://tailstockcenter.ru/shop/1760251)авто (http://tamecurve.ru/shop/1770681)Пара (http://tapecorrection.ru/shop/1775724)весе (http://tappingchuck.ru/shop/491256)Бонд (http://taskreasoning.ru/shop/504091)опти (http://technicalgrade.ru/shop/1854949)Bren (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901628)нача (http://telescopicdamper.ru/shop/1950341)двад (http://temperateclimate.ru/shop/861481)Micr (http://temperedmeasure.ru/shop/920643)Певц (http://tenementbuilding.ru/shop/985363)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Цвет (http://ultramaficrock.ru/shop/985773)Пушк (http://ultraviolettesting.ru/shop/487754)