แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3 ... 43
1
อยากทราบราคา รถรับจ้างขนย้ายบ้าน อยุธยา ต้องทำอย่างไร

การขนส่งสินค้าและของในยุคปัจจุบันเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง เป็นที่ต้องการของธุรกิจและบุคคลทั่วไปที่ต้องการย้ายของไปมาในทุกๆ วัน โดยเฉพาะในพื้นที่อยุธยา ที่มีการพัฒนาและการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง การใช้บริการรถรับจ้างขนของเป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการขนส่งสินค้าและของในพื้นที่ดังกล่าวรถรับจ้างทั่วไป ราคาถูก

อย่างไรก็ตาม การทราบราคาและเงื่อนไขการให้ บริการของรถรับจ้างอยุธยา อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับบางคน เนื่องจากข้อมูลที่มีอาจไม่ครอบคลุมหรือไม่เป็นปัจจุบัน เพื่อช่วยให้ท่านได้รับข้อมูลที่ต้องการเกี่ยวกับราคาและขั้นตอนในการใช้บริการรถรับจ้างขนของในอยุธยาอย่างเป็นระบบ บทความนี้จะสอนท่านวิธีการที่ดีที่สุดในการทราบราคาและการใช้บริการของรถรับจ้างในพื้นที่อยุธยา อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการของท่านในทุกๆ วัน ต่อไป


เพื่อทราบราคาของรถรับจ้างที่ให้บริการในพื้นที่อยุธยาได้ดีที่สุด คุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้

    ค้นหาบริษัทหรือผู้ให้บริการ : เริ่มต้นโดยการค้นหาบริษัทหรือผู้ให้บริการรถรับจ้างขนของในอยุธยา โดยสามารถใช้เครื่องมือค้นหาออนไลน์ เช่น Google หรือเว็บไซต์ที่เฉพาะเจาะจงในการให้บริการรถรับจ้างขนของ ที่มีการให้บริการในพื้นที่ที่คุณต้องการ
    ติดต่อสอบถามข้อมูล : หลังจากที่คุณได้ระบุบริษัทหรือผู้ให้บริการที่คุณสนใจ ลองติดต่อสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการให้บริการและราคาที่เกี่ยวข้อง สามารถโทรหาหรือส่งอีเมล์ขอข้อมูลเพิ่มเติมได้
    ขอใบเสนอราคา (Quotation) : ให้สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับราคาและเงื่อนไขการให้บริการ และขอใบเสนอราคาจากบริษัทหรือผู้ให้บริการที่คุณเลือก ในบางกรณี คุณอาจจะต้องระบุรายละเอียดของการขนส่ง อาทิเช่น ประเภทของสินค้า ปริมาณ ระยะทางที่ต้องการขนส่ง และเวลาที่ต้องการให้บริการ เพื่อให้ได้ราคาที่ถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการของคุณ
    เปรียบเทียบราคาและเงื่อนไข : เมื่อได้รับใบเสนอราคาจากบริษัทหรือผู้ให้บริการต่างๆ คุณควรเปรียบเทียบราคาและเงื่อนไขการให้บริการระหว่างบริษัทหรือผู้ให้บริการที่คุณเลือก เพื่อให้เลือกบริการที่ตรงกับความต้องการและงบประมาณของคุณ
    คำนึงถึงคุณภาพและบริการ : อย่าลืมพิจารณาคุณภาพและประสิทธิภาพของบริการที่คุณจะได้รับ เนื่องจากราคาถูกไม่ได้หมายความว่าคุณภาพของบริการก็ดี เลือกบริษัทหรือผู้ให้บริการที่มีความเชื่อถือได้และมีความเป็นมืออย่างน้อย

ดังนั้น การทราบราคาของรถรับจ้างขนของในอยุธยาไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องมีการเตรียมความพร้อมและการศึกษาข้อมูลอย่างถูกต้องก่อนที่จะตัดสินใจในการเลือกบริการให้เหมาะสมกับความต้องการของคุณรถรับจ้างขนของราคาถูก


วิธีการคำนวณราคาในการเช่า รถรับจ้างขนของอยุธยา

การคำนวณราคาในการเช่ารถรับจ้างขนของในอยุธยามักจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่สำคัญ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามบริการและบริษัทที่คุณเลือก โดยทั่วไปแล้ว การคำนวณราคาสามารถดำเนินการได้โดยการพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้

    ระยะทาง : การคำนวณราคาของการเช่ารถรับจ้างขนของในอยุธยาจะพิจารณาระยะทางที่ต้องการขนส่ง ซึ่งอาจมีการกำหนดราคาตามระยะทางที่เดินทางหรือจำนวนกิโลเมตรที่ใช้ในการขนส่งสินค้าหรือของต่างๆ
    ปริมาณและน้ำหนักของสินค้า : สำหรับบริษัทรถรับจ้างขนของ ราคาอาจถูกกำหนดตามปริมาณและน้ำหนักของสินค้าที่ต้องการขนส่ง โดยมีการกำหนดราคาต่อหน่วยน้ำหนักหรือปริมาณที่เป็นที่ยอมรับทั่วไป
    เวลาและวันที่ของการให้บริการ : บางบริษัทอาจมีการกำหนดราคาต่างๆ ตามช่วงเวลาหรือวันที่ในการให้บริการ เช่น การให้บริการในช่วงเวลาปกติหรือช่วงเวลาพิเศษ หรือในวันหยุดสำคัญ
    ค่าบริการเสริม : บางรายการบริการรถรับจ้างขนของอยุธยาอาจมีค่าบริการเสริมเพิ่มเติม เช่น บริการบรรจุและถอดสินค้า การให้บริการช่วยเหลือในการจัดการสินค้า เป็นต้น ซึ่งอาจมีการคิดค่าบริการเพิ่มเติมตามลักษณะของบริการนั้นๆ
    ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม : ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมอาจมีอยู่เช่นกัน เช่น ค่าเติมน้ำมัน ค่าทางด่วน หรือค่าจอดรถ เป็นต้น

โดยสรุปแล้ว การคำนวณราคา รถรับจ้างขนของอยุธยา นั้น มักจะขึ้นอยู่กับความต้องการและเงื่อนไขของบริการ ความซับซ้อนของการขนส่ง และปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อราคาที่เสนอให้กับลูกค้า การสอบถามและขอใบเสนอราคาจากบริษัทหลายๆ แห่งอาจเป็นวิธีที่ดีในการทราบราคาที่เหมาะสมสำหรับคุณ และทำให้คุณสามารถเปรียบเทียบและเลือกบริการที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้อย่างเหมาะสมรับจ้างขนของ


เคล็ดลับในการเจรจาราคา บริการรถรับจ้างขนของอยุธยา

เมื่อคุณต้องการเจรจาราคาในบริการรถรับจ้างขนของในพื้นที่อยุธยา คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยให้การเจรจาราคามีประสิทธิภาพและสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้

    ศึกษาตลาด : ทำการศึกษาและสำรวจตลาดของบริการรถรับจ้างขนของในอยุธยาโดยละเอียด เข้าใจความต้องการและความพอใจของลูกค้าที่เป็นเป้าหมายของบริการนั้นๆ เพื่อให้สามารถเตรียมตัวในการเจรจาและสร้างข้อเสนอที่เหมาะสมกับตลาด
    ขอใบเสนอราคาจากหลายบริษัท : การขอใบเสนอราคาจากหลายบริษัทที่ให้บริการรถรับจ้างขนของในอยุธยาจะช่วยให้คุณได้มีฐานข้อมูลในการเปรียบเทียบราคาและเงื่อนไขการให้บริการ
    นำเสนอข้อเสนอที่ชัดเจนและมีเหตุผล : ในขณะที่คุณเจรจาราคา ควรนำเสนอข้อเสนอที่ชัดเจนและมีเหตุผล เช่น ระยะเวลาที่ต้องการให้บริการ ปริมาณและลักษณะของสินค้า และเงื่อนไขการชำระเงิน โดยให้ความสำคัญกับความเท่าเทียมและความเป็นไปได้ในการเจรจาให้ได้ราคาที่เหมาะสม
    เตรียมตัวในการต่อรอง : การเตรียมตัวในการต่อรองราคาคือสิ่งสำคัญ เมื่อได้รับใบเสนอราคาคุณควรสามารถให้เหตุผลที่ชัดเจนในการขอราคาที่ถูกต้องและเหมาะสมกับความต้องการของคุณ
    อย่าลืมความสม่ำเสมอ : ความสม่ำเสมอในการต่อรองราคาอาจจะช่วยให้คุณสามารถได้ราคาที่ดีที่สุด เมื่อทั้งสองฝ่ายเข้าใจและยอมรับกับเงื่อนไขและความต้องการของกันและกัน

การเจรจาราคาใน บริการรถรับจ้างขนของอยุธยา เป็นกระบวนการที่ท้าทายและต้องใช้เวลา แต่การใช้เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีความสำเร็จในการเจรจาให้ได้ราคาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้บ่อยครั้งมากขึ้น

2
หากฟันน้ำนมผุสามารถจัดฟันเด็กได้หรือไม่

การเกิดฟันผุในเด็กนั้น ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเด็กไม่ทางตรงก็ทางอ้อม เพราะฟันของเด็ก จะต้องอยู่กับเด็กไปตลอดชีวิต การที่พ่อแม่ผู้ปกครอง ใส่ใจในเรื่องของฟันของบุตรหลานของท่านนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะเป็นการปลูกฝังให้เด็กรู้จักวิธีการดูแลรักษาความสะอาดช่องปากและฟันอย่างถูกต้อง แต่ในปัจจุบันนั้น เด็กมีการเกิดฟันผุมาก ซึ่งฟันผุก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ฟันน้ำนมผุ

ก็มีผลมาจากการเลี้ยงดูของครอบครัว นอกจากนี้ การเกิดปัญหาฟันน้ำนมผุในเด็ก ยังอาจเกิดได้จากโครงสร้างของฟันเด็กที่ไม่สมบูรณ์ รวมทั้งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เด็กยุคนี้ฟันผุง่ายก็คือ การรับประทานขนมตามใจชอบ แล้วไม่ยอมแปรงฟันนั่นเอง  ประกอบกับการที่พ่อแม่ผู้ปกครองหลายคนมักมีความเชื่อผิดๆ ว่า เดี๋ยวฟันน้ำนมก็ต้องหลุดไป มีฟันแท้มาแทนที่ จึงไม่ได้ใส่ใจการรับประทานขนมและสุขภาพช่องปากและฟันของลูกมากนัก

จึงทำให้ฟันผุได้ง่ายนั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่า ปัญหาฟันผุในเด็ก หากไม่ได้รับการรักษาอาจจะทำให้เกิดผลกระทบต่อตัวเด็กในอนาคตได้ และถ้าเด็กเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ไม่ได้ จะต้องส่งผลต่อบุคลิกภาพของเด็กอย่างแน่นอน  ดังนั้นพ่อแม่ผู้ปกครองควรที่จะดูแลเอาใจใส่ ทั้งในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารและวิธีการทำความสะอาดช่องปากและฟันของเด็ก เพื่อให้เด็กลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุได้

ซึ่งในปัจจุบันต้องบอกว่าในวงการทันตกรรมของเรามีนวัตกรรมใหม่เพิ่มขึ้นมามากมายและเด็กก็สามารถเข้ารับการจัดฟันได้แล้ว ซึ่งถือว่ามีประโยชน์มากต่อตัวเด็กในระยะยาว โดยการจัดฟันในเด็กสามารถจัดฟันได้ตั้งแต่เด็กที่มีอายุ4-15 ปี หรือในวัยที่เด็กกำลังมีฟันแท้งอกขึ้นมา การจัดฟันในเด็กก็สามารถแก้ไขปัญหาฟันได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นฟันซ้อนเก ฟันห่าง ฟันล้ม หรือแม้กระทั่งเด็กที่มีการสบฟันที่ผิดปกติก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการจัดฟันในเด็ก

 พ่อแม่ผู้ปกครองหลายคนอาจจะมีคำถามว่าถ้าหากเด็กมีฟันน้ำนมผุจะสามารถเข้ารับการจัดฟันในเด็กได้หรือไม่ ซึ่งวันนี้ทางคลินิกของเราจะมาพูดถึงการที่เด็กมีฟันผุและอยากจะเข้ารับการจัดฟันในเด็กว่าจะต้องมีวิธีการอย่างไร ก่อนอื่นพ่อแม่ผู้ปกครองควรที่จะพาบุตรหลานของท่านเข้ารับการตรวจฟันกับทันตแพทย์เพื่อทำการแก้ไขปัญหาต่างๆและจะได้ประเมินช่องปากเบื้องต้น ก่อนเข้ารับการจัดฟันในเด็ก

ซึ่งคำถามก็คือเด็กที่มีฟันน้ำนมผุ สามารถเข้ารับการจัดฟันในเด็กได้หรือไม่ ข้อนี้ตอบเลยว่าสามารถเข้ารับการจัดฟันในเด็กได้และเหมาะสมมากเลยทีเดียว เพราะการที่เด็กมีฟันน้ำนมผุและยิ่งถ้าหากสูญเสียฟันน้ำนมก่อนวัยอันควร การจัดฟันในเด็กจะสามารถช่วยแก้ไขปัญหาฟันที่อาจจะงอกขึ้นมาในลักษณะที่มีความผิดปกติได้ ซึ่งการจัดฟันในเด็กจะช่วยทำให้ฟันแท้ สามารถงอกขึ้นมาในตำแหน่งที่เหมาะสมได้

 ช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับฟันซ้อนเก หรือภาวะฟันแท้หายที่เกิดจากการที่ฟันน้ำนมหลุดก่อนวัยอันควร ดังนั้น พ่อแม่ผู้ปกครองไม่ต้องกังวลว่าบุตรหลานของท่านจะมีฟันน้ำนมผุจนไม่สามารถเข้ารับการจัดฟันได้ ซึ่งข้อนี้บอกเลยว่า เด็กที่มีฟันน้ำนมผุและหลุดก่อนวัยอันควรเหมาะสมมากที่จะเข้ารับการจัดฟันในเด็กเพื่อที่จะทำให้เด็กมีฟันแท้ที่งอกออกมาครบ 32 ซี่และยังช่วยแก้ไขปัญหาฟันในเรื่องต่างๆได้อีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้เด็กมีฟันที่เรียงตัวกันอย่างสวยงาม มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีตั้งแต่เด็ก มีรอยยิ้มที่สดใส สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่และยังช่วยเสริมสร้างในเรื่องของพัฒนาการของเด็กได้เป็นอย่างดี

  ดังนั้น หากเด็กมีปัญหาฟันผุหรือความผิดปกติที่เกี่ยวกับรูปร่างฟัน ก็ควรพาเด็กเข้าพบทันตแพทย์จัดฟัน เพื่อให้เด็กเข้ารับการจัดฟันในเด็ก ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมให้เด็ก มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อยได้ หากใครสนใจ พาบุตรหลานของท่านเข้ารับการจัดฟันในเด็ก หรือเข้าตรวจฟันเบื้องต้น ก็สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิกเพื่อที่จะได้ให้เด็กมีสุขขภาพช่องปากและฟันที่แข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆ ลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพฟัน และยังช่วยทำให้เด็กได้ทีพัฒนาการที่ดีขึ้น มีรอยยิ้มที่สดใส สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข

3
รถรับจ้างราคาถูก รถรับจ้างขนของจังหวัดชลบุรี พร้อมลดราคาช่วยคุณ

มอบราคา รับจ้างขนของที่ถูก ตอบโจทย์ขนย้ายชลบุรี

เราอยากให้ราคา รถรับจ้างขนของจังหวัดชลบุรี ราคาถูกลง เพราะจะทำให้ผู้ที่มีรายได้น้อยได้ประหยัดค่าใช้จ่ายในการจ้าง รถรับจ้างสักคันนั่นเอง แบบว่าจักดราคา รถรับจ้างขนของจังหวัดชลบุรี ราคาประชด covid ในช่วงสถานการณ์ปัจจุบันใครๆก็รู้ดีว่าตอนนี้ การจับจ่ายใช้สอยหรือการใช้เงินเป็นเรื่องที่ยากมาก เพราะด้วยค่าแรงที่น้อยลงหรือคนตกงาน ทำให้ใครหลายๆคนต้องมีภาระค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมากทำให้ รถรับจ้างจังหวัดชลบุรี ของเรามีความเข้าใจในลูกค้าและอยากที่จะช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่าย ในการขนย้ายของ หรือ จ้างรถขนของรถสี่ล้อรับจ้าง

ไม่ว่าใครที่ช่วงนี้ต้องการอยากจะ ขนย้ายบ้าน ขนย้ายหอพัก ขนย้ายสินค้า ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ขนย้ายคอนโด หรือการขนย้ายของทั่วๆไป รถรับจ้างขนของ ทั้ง รถกระบะรับจ้างจังหวัดชลบุรี หรือ รถ 6 ล้อรับจ้างจังหวัดชลบุรี

เราก็มีความประสงค์ที่อยากจะลดค่าใช้จ่ายลูกค้าด้วยการลดราคาค่าบริการถึงแม้ว่าในช่วงสถานการณ์ช่วงนี้ราคาน้ำมันจะแพง แต่เราก็อยากที่จะช่วยลูกค้าทุกท่านให้ประหยัดค่าใช้จ่ายตรงนี้ดังนั้นสำหรับใครที่ มีความประสงค์ต้องการอยากจะได้ รถรับจ้างราคาถูก ในช่วง covid สามารถติดต่อเข้ามาสอบถามกับเราได้รับจ้างขนของห้องพัก
เรามีความตั้งใจจริงและพร้อมที่จะลดค่าใช้จ่าย

ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอนให้กับลูกค้าทุกๆคน ที่กำลังมองหารถรับจ้างอยู่ในขณะนี้ งานขนย้ายที่เราให้บริการที่ลดราคาไม่ว่าจะเป็น

    รถกระบะรับจ้าง
    รถ 4 ล้อรับจ้าง
    รถ 6 ล้อรับจ้าง
    รถเฮียบรับจ้าง
    รถสิบล้อรับจ้าง
    รถรับจ้างย้ายบ้าน
    รถรับจ้างย้ายหอ


เขตพื้นที่ที่เราดูแลขนย้ายของ

    ขนย้ายของอำเภอเมืองชลบุรี
    รถบรรทุกรับจ้างอำเภอเกาะจันทร์
    ขนย้ายของอำเภอเกาะสีชัง
    ขนย้ายของอำเภอบ่อทอง
    ขนย้ายของอำเภอบางละมุง
    ขนย้ายของอำเภอบ้านบึง
    ขนย้ายของอำเภอพนัสนิคม
    ขนย้ายของอำเภอพานทอง
    ขนย้ายของอำเภอศรีราชา
    ขนย้ายของอำเภอสัตหีบ
    ขนย้ายของอำเภอหนองใหญ่
    ขนย้ายของพัทยา

มอบความไว้วางใจมาที่เรา รับรองว่า รถรับจ้างขนของจังหวัดชลบุรี ของเราจะไม่ทำให้ท่านต้องผิดหวังอย่างแน่นอน รถรับจ้างที่กล้าลดราคาค่าขนของให้ท่านอย่างเต็มที่ ไม่มีมาก่อนรถหกล้อรับจ้าง

4
บริการทำความสะอาด:เคล็ดลับทำความสะอาดกระจก ใครมองหาบริการรับทำความสะอาดกระจกต้อง

มีคนเคยบอกเอาไว้ว่า ”กระจกเปรียบเสมือนดวงตาที่สามารถมองเห็นภาพสะท้อนของสิ่งนั้นได้ดียิ่งขึ้น” ถ้าเป็นหน้าต่างของบ้าน ก็คงจะเปรียบได้กับหน้าตาที่เจ้าของบ้านควรให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่าส่วนอื่น ๆ เพราะถ้าหากกระจกมีความขุ่นมัว ก็ไม่เพียงแต่จะสร้างความรู้สึกรำคาญใจให้กับเจ้าของบ้านเท่านั้น แต่ยังเป็นภาพสะท้อนที่ส่งผลต่อการสร้างความรู้สึกไม่ดี ไม่น่าจดจำต่อคนพบเห็นอย่างแน่นอน

หากใครกำลังนั่งมองกระจกบ้านหรือออฟฟิศของตัวเองอยู่ แล้วรู้สึกว่าทำไมกระจกมันช่างสกปรก ขุ่นมัว อยากจะเช็ดทำความสะอาดแต่ก็คิดไม่ออกว่าเริ่มต้นยังไง ควรจะเริ่มมองหาบริษัทรับทำความสะอาดกระจกเลยดีไหม

จะมาแชร์ 10 เคล็ดลับ ช่วยให้เจ้าของบ้านหรือออฟฟิศเริ่มต้นทำความสะอาดกระจกให้ใสกิ๊งแบบเงาวับได้ไม่ยาก ใครกำลังมีความคิดอยากทำความสะอาดกระจกหรือมองหาบริการรับทำความสะอาดกระจกอยู่ ต้องห้ามพลาด


10 เคล็ดลับทำความสะอาดกระจกให้ใสกิ๊ง

1. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม

ในการทำความสะอาดกระจก ต้องไม่ลืมที่จะเตรียมอุปกรณ์ทำความสะอาดให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็นถัง ไม้กวาดหุ้มยางไว้เช็ดกระจก ผ้าไมโครไฟเบอร์ ไม้ขัดหรือฟองน้ำ น้ำยาทำความสะอาด (หาซื้อจากร้านค้าอุปกรณ์ทั่วไปหรือทำเอง) และบันไดที่มีความแข็งแรง ในกรณีที่ต้องจัดการกับหน้าต่างสูง เมื่อเตรียมทุกอย่างพร้อม การทำความสะอาดจะเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

2. สูตรน้ำยาทำความสะอาดกระจกแบบโฮมเมด

สำหรับใครอยากประหยัดงบในการซื้อน้ำยาทำความสะอาด ก็สามารถผสมเองจากส่วนผสมที่หาได้จากในบ้าน ในปัจจุบันก็มีหลากหลายสูตร ไม่ว่าจะเป็น สูตรน้ำส้มสายชู สูตรสเปรย์น้ำสบู่ สูตรแอลกอฮอล์ สูตรน้ำยาล้างจาน และอื่น ๆ

สำหรับในครั้งนี้เราจะแนะนำสูตรน้ำยาทำความสะอาดจากน้ำส้มสายชู เพราะเชื่อว่าบ้านของทุกคนน่าจะมีติดครัวกันไว้อยู่แล้ว โดยวิธีทำคือ ผสมน้ำและน้ำส้มสายชูกลั่นขาวในปริมาณเท่า ๆ กันในขวดสเปรย์ เพียงเท่านี้ความเป็นกรดของน้ำส้มสายชูจะสามารถช่วยสลายสิ่งสกปรกและคราบสกปรกได้แบบใสกิ๊งแน่นอน


3. วางแผนวัน-เวลาในการทำความสะอาด

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดหน้าต่างกระจกคือในวันที่มีเมฆมาก เพราะแสงแดดที่รุนแรงมาก อาจทำให้น้ำยาทำความสะอาดแห้งเร็วเกินไป และจะทำให้เกิดรอยไหรือคราบน้ำด้ง่าย ดังนั้นในวันที่ท้องฟ้ามีเมฆมากจะทำให้เกิดความสมดุลระหว่างแสงแดดที่ไม่แรงจนเกินไป ถือเป็นช่วงที่เหมาะสำหรับการทำความสะอาด อย่างไรก็ตาม ในประเทศไทยมีแดดร้อนเป็นส่วนใหญ่ อาจต้องให้ความสำคัญในการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมด้วย


4. เช็ดจากบนลงล่าง

หลังจากใช้ผ้าแห้งสะอาดมาปัดฝุ่นบนกระจกเรียบร้อยแล้ว ให้เริ่มใช้น้ำยาเช็ดกระจกสูตรทำเอง ฉีดพ่นลงไปบนกระจกให้ทั่ว โดยเริ่มเช็ดกระจกจากบนลงล่าง ไม่ควรถูไปมา เพราะจะทำให้เกิดคราบน้ำ ส่วนในกรณีเป็นกระจกบานใหญ่ ก็ให้เช็ดจากแนวนอนและไล่จากบนลงล่างก่อนเสมอ


5. ใช้ไม้กวาดหุ้มยาง

การใช้ไม้กวาดหุ้มยางในการทำความสะอาดกระจก ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกแรก ๆ ที่บริษัทรับทำความสะอาดส่วนใหญ่มักจะเลือกใช้ เพราะเป็นเครื่องมือที่สามารถทำความสะอาดประตูหน้าต่างกระจกได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถกวาดคราบฟองสบู่ กวาดน้ำบนผนังกระเบื้อง เพื่อไม่ให้เชื้อราก่อตัวได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งลองใช้ ให้ระวังในการกวาดน้ำ โดยเริ่มต้นที่มุมด้านบนของกระจกแล้วดึงไม้กวาดหุ้มยางลงมาเป็นเส้นตรง จากนั้นเช็ดใบยางด้วยผ้าสะอาดหลังการปัดทำความสะอาดทุกครั้ง และอย่าลืมเหลื่อมแต่ละรอบในการกวาดน้ำเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงคราบเส้นริ้ว ให้ทำซ้ำในขั้นตอนนี้จนกว่าหน้าต่างจะสะอาดทั้งหมด


6. ผ้าไมโครไฟเบอร์

เชื่อว่าในทุกวันนี้แทบทุกบ้านน่าจะมีผ้าไมโครไฟเบอร์ติดบ้านกันอยู่บ้าง ด้วยคุณสมบัติของผ้าไมโครไฟเบอร์ที่สามารถดักเก็บฝุ่นและละอองได้มีประสิทธิภาพ ทำให้ในการทำความสะอาดกระจกด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ ฝุ่นจะฟุ้งและทิ้งคราบเลอะเอาไว้ และยังสามารถดูดซึมน้ำและความชื้นได้อย่างดี สำหรับขั้นตอนในการใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ ก็สามารถใช้หลังจากการใช้ไม้กวาดหุ้มยางแล้ว ให้ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์เช็ดขอบหน้าต่าง เพื่อไม่ให้มีหยดน้ำหรือคราบน้ำหลงเหลืออยู่


7. ให้ความสำคัญกับคราบฝังลึก

ในทุกครั้งที่ทำความสะอาดกระจก ปัญหาใหญ่ที่สุดที่คนทำความสะอาดต้องพบเจอ คือ ปัญหาคราบฝังลึกที่ขัดถูอย่างไรก็เอาไม่ออก คำแนะนำสำหรับจุดที่มีคราบฝั่งแน่น คือให้ขัดบริเวณนั้นเบา ๆ ด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาด ๆ หลีกเลี่ยงการใช้นำมีฤทธิ์กัดกร่อน เพราะอาจทำให้กระจกเป็นรอยได้


8. กรอบหน้าต่าง

อย่าลืมทำความสะอาดในส่วนของรางและกรอบหน้าต่าง ให้ใช้แปรงสีฟันเก่าหรือแปรงขนาดเล็กเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเศษฝุ่นออกจากบริเวณเหล่านี้ก่อนทำความสะอาดกระจกทุกครั้ง เพราะการทำความสะอาดกรอบและรางไม่เพียงแต่ทำให้หน้าต่างดูสวยงามขึ้นเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกซึมเข้าสู่กระจกในระยะยาวอีกด้วย


9. หมั่นทำความสะอาดเป็นประจำ

ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลความสะอาดให้หน้าต่างกระจกบ้านสะอาด ใสอยู่เสมอ ลองปรับทัศนคติในเรื่องของการดูแลบ้านหรือออฟฟิศใหม่ เริ่มต้นทำให้การทำความสะอาดหน้าต่างกระจกเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการทำความสะอาดตามปกติในทุก ๆ เดือน แล้วจะพบว่าในทุกครั้งที่เริ่มทำความสะอาดจะง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น


10. มองหาบริษัทรับทำความสะอาดกระจกมืออาชีพ

ปัญหาใหญ่ของการทำความสะอาดกระจก คือ บ้านหรือออฟฟิศมีหน้าต่างที่เข้าถึงยาก ไม่ว่าจะเป็นบ้านหรือตึกสูงหลายชั้น รวมถึงหน้าต่างที่มีกระจกที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ คำแนะนำคือควรใช้บริการรับทำความสะอาดกระจกมืออาชีพ ที่มีประสบการณ์ เครื่องมือ และเทคนิคในการจัดการกับสถานการณ์ที่ท้าทาย อย่างการเช็ดกระจกตึกสูงหรือเช็ดกระจกอาคารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5
5 พิกัดสายมู ทำบุญ ไหว้พระ เสริมดวง ตามสาย MRT มีที่ไหนบ้าง

สำหรับ 5 พิกัดสายมู ทำบุญ ไหว้พระ เสริมดวง ตามแนวรถไฟฟ้า MRT ในกรุงเทพฯ ที่เดินทางสะดวก มีดังนี้ค่ะ:


วัดมังกรกมลาวาส (วัดเล่งเน่ยยี่)

จุดเด่น: วัดจีนที่ใหญ่และสำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในไทย ผู้คนนิยมมาแก้ชง ไหว้เทพเจ้าไท้ส่วยเอี้ย (เทพเจ้าคุ้มครองดวงชะตา) และขอพรจากเทพเจ้าแห่งโชคลาภ "ไฉ่ สิ่ง เอี้ยะ" เพื่อเสริมดวงการเงิน การงาน และสุขภาพ

การเดินทาง: MRT สถานีวัดมังกร (ทางออก 3) เดินไม่ไกล


ศาลเจ้าพ่อเสือ (เสาชิงช้า)

จุดเด่น: ศาลเจ้าเก่าแก่ที่ได้รับความเคารพอย่างสูง ผู้คนนิยมมาขอพรเรื่องการงาน การเงิน โชคลาภ และความคุ้มครองจากสิ่งไม่ดี

การเดินทาง: MRT สถานีสามยอด (ทางออก 3) เดินต่อประมาณ 10-15 นาที หรือต่อรถสาธารณะ


ศาลพระพิฆเนศ ห้วยขวาง

จุดเด่น: เป็นศาลพระพิฆเนศที่ตั้งอยู่ใจกลางเมือง สามารถเดินทางไปได้สะดวกตลอด 24 ชั่วโมง ผู้คนนิยมมาขอพรเรื่องการงาน การเงิน ความสำเร็จ และความรัก

การเดินทาง: MRT สถานีห้วยขวาง (ทางออก 4) ศาลอยู่บริเวณสี่แยกห้วยขวาง


วัดหัวลำโพง

จุดเด่น: เป็นวัดที่อยู่ใกล้สถานี MRT และเป็นที่ตั้งของมูลนิธิร่วมกตัญญู ผู้คนนิยมมาทำบุญโลงศพ ทำบุญปล่อยนกปล่อยปลา และไหว้พระขอพรเพื่อสะเดาะเคราะห์และเสริมบุญ

การเดินทาง: MRT สถานีสามย่าน (ทางออก 1) เดินไม่ไกล


วัดพระศรีมหาอุมาเทวี (วัดแขก สีลม)

จุดเด่น: เป็นวัดฮินดูที่สำคัญในกรุงเทพฯ ผู้คนนิยมมาขอพรจากพระแม่อุมาเทวีและเทพองค์อื่นๆ รวมถึงพระพิฆเนศ เพื่อขอพรเรื่องความรัก การงาน การเงิน และขจัดอุปสรรค

การเดินทาง: MRT สถานีสีลม หรือ MRT สถานีสามย่าน แล้วต่อรถสาธารณะ หรือเดิน (ค่อนข้างไกล) หากมาจาก MRT สีลม สามารถต่อ BTS ไปสถานีสุรศักดิ์ หรือช่องนนทรี แล้วเดินต่อได้สะดวกกว่า

ขอให้คุณเดินทางโดยสวัสดิภาพและได้รับพรตามที่ปรารถนาค่ะ!

6
จัดฟันบางนา: ภัยร้ายที่ต้องรีบแก้ไข ! หาก “เหงือกร่น” ควรทำอย่างไร ?

หลายๆท่านคงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า “เหงือกร่น” ถือได้ว่าเป็นภัยร้ายตัวอันตรายอย่างรุนแรงของช่องปาก เพราะหากว่าไม่รีบทำการรักษาฟันแท้ที่สวยงามและแข็งแรงตามธรรมชาติอาจหลุดออกไปได้อย่างง่ายดาย

ซึ่งต้องขอบอกเลยว่าอาการของเหงือกร่นนั้นเกือบจะไม่แสดงออกเลยด้วยซ้ำทำให้ยากมากในการจับความผิดปกติของโรคเหงือกร่น แต่หากว่าเริ่มรุนแรงท่านจะมีอาการเสียวฟันเป็นอย่างมากเมื่อดื่มหรือรับประทานอาหารที่ร้อนจัดๆหรือเย็นจัดๆ

ซึ่งในวันนี้จะขอพาท่านผู้อ่านไปทำความรู้จัก วิธีรักษา และการป้องกัน ภาวะเหงือกร่น เพื่อให้ท่านผู้อ่านได้รู้เท่าทันโรคเหงือกร่นที่รุนแรงนี้ โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้


เหงือกร่น คืออะไร ?

ภาวะเหงือกร่นนั้นต้องบอกว่ามีลักษณะตรงตามชื่อเลย คือ เหงือกมีการร่นตัวลง จากปกติเหงือกจะปกปิดรากฟัน แต่หากว่าเป็นโรคเหงือกร่น เหงือกส่วนที่ปกปิดรากฟันจะหดลง ถูกเปิดเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคเป็นอย่างดี ซึ่งผู้ที่มีอาการเหงือกร่นมักจะมีอาการเสียวฟันร่วมด้วย หากว่าไม่รีบรักษาจะทำให้เกิดคราบหินปูน และสูญเสียฟันไปในที่สุดนั่นเอง

โดยเหงือกร่นนั้นมีสาเหตุมาจากหลายๆอย่างมากมาย เช่น การแปรงฟันผิดวิธี การสูบบุหรี่ พันธุกรรม รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

หากว่าท่านเริ่มมีอาการเสียวฟันรุนแรง สิ่งที่ควรทำคือ อย่าปล่อยไว้ ให้รีบเข้าพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด


จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นเหงือกร่น ?

อย่างที่ได้กล่าวไว้เบื้องต้นแล้วว่าเหงือกร่นเป็นภาวะที่ไม่ค่อยแสดงออกทางอาการให้ได้เห็นมากนัก ซึ่งจำเป็นต้องใช้ความสังเกตและหมั่นตรวจเช็ค โดยหลักๆจะมีด้วยกัน 2 วิธีดังต่อไปนี้

– ส่องกระจกดูเหงือก

ถือว่าเป็นวิธีที่ตรวจเช็คด้วยตนเองที่ดี แต่ต้องมีความสังเกตสูง โดยให้ท่านส่องกระจกเป็นประจำและพยายามสังเกตเหงือกที่ปกปิดรากฟันว่ามีอาการร่นลง หรือว่าฟันมีรูปทรงที่ยาวขึ้นหรือไม่ หากมองแล้วว่าเหงือกมีอาการหดลงหรือร่นลงไปกว่าปกติ ให้รีบพบทันตแพทย์เพื่อทำการรักษาหรือตรวจสอบวินิจฉัยอย่างละเอียดอีกครั้ง

– อาการเสียวฟัน

อาการเสียวฟันก็ถือว่าเป็นอาการหลักของภาวะเหงือกร่น เนื่องจากว่าหากท่านไหนมีอาการเหงือกร่น รากฟันรวมถึงเนื้อฟันด้านในจะถูกเปิดออก ซึ่งถือว่ามีความรู้สึกไวมากกับอาหารหรือเครื่องดื่มประเภทร้อนจัดหรือเย็นจัด เมื่อรับประทานเข้าไปและไปสัมผัสฟันซี่ที่กำลังเป็นเหงือกร่นก็จะเกิดอาการเสียวฟันเป็นอย่างมาก หรือว่าในขณะที่ทำการแปรงฟันก็อาจจะมีอาการเสียวฟัน อาการเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นอาการที่ชัดเจนอย่างหนึ่งของโรคเกี่ยวกับเหงือก หากว่าเริ่มมีอาการเหล่านี้ให้รีบปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อเข้ารับการรักษาอย่ารวดเร็วที่สุด ก่อนที่จะเป็นไปมากและต้องสูญเสียฟันไปนั่นเอง


เหงือกร่น รักษาได้อย่างไร ?

หากว่าผู้ป่วยที่มีอาการของเหงือกร่น และไปพบทันตแพทย์โดยเร็ว การรักษาก็จะไม่ยุ่งยาก เพราะ ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการรักษาตามอาการของช่องปากผู้ป่วยที่มารับการรักษา

ก่อนอื่นเลยทันตแพทย์จะต้องทำความสะอาดช่องปากด้วยวิธีทางทันตกรรมให้สะอาดที่สุด เช่น การขูดคราบหินปูนที่เกาะแน่นที่ฟันออกให้หมดเสียก่อน พร้อมทั้งทำให้ผิวรากฟันที่โผล่ขึ้นมาเนื่องจากเหงือกร่นให้เรียบขึ้น เพื่อให้แบคทีเรียมีโอกาสเกาะตัวได้ยากขึ้นกว่าปกติ ท้ายสุดทันตแพทย์จะทำการจ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่หลงเหลืออยู่ในช่องปาก หากว่าผู้ป่วยมีอาการไม่รุนแรงไม่นานเหงือกที่ร่นก็จะกลับมาเป็นปกติ

ซึ่งหากว่าเป็นผู้ป่วยเหงือกร่นขั้นรุนแรง ที่ปล่อยทิ้งไว้ไม่ทำการรักษาจนอาการหนักขึ้น ไม่สามารถรักษาเบื้องต้นด้วยการขูดคราบหินปูนได้เนื่องจากว่ากระดูกและเบ้าฟันมีความเสียหายในส่วนที่ลึกมาก ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการวินิจฉัยและวิเคราะห์อย่างละเอียดอีกครั้ง เพื่อทำการเตรียมผ่าตัดปลูกถ่ายเนื้อเยื่อเหงือกบริเวณที่มีปัญหาโดยจะใช้เนื้อเยื่อจากส่วนอื่นๆ ที่อยู่ในช่องปากมาทำการรักษา หรืออีกวิธีก็คือการซ่อมแซมกระดูกรองรับฟันที่เสียหายโดยใช้เนื้อเยื่อปลูกถ่ายหรือเนื้อเยื่อบุผิวเหงือก

7
“สร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน” สไตล์ครูแมกซ์

จุดเริ่มต้นเพียงแค่ไม่มีใจรักการเป็นลูกน้อง และไม่ชอบการทำงานในองค์กร บวกกับมีความตั้งใจที่ว่า อยากฝึกทักษะการทำอาหารไว้ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานตอนท่านแก่
พร้อมกับคำพูดของคุณแม่ที่ชอบบอกว่า “การขายของมันได้จับเงินทุกวัน” นั่นคือจุดตัดสินใจ

ครูแมกซ์
จุดเริ่มต้นง่ายๆก็เริ่มจากการเรียนรู้จากคุณแม่ของครูแมกซ์เอง ท่านเป็นคนทำอาหารไทยอร่อย และเคยเปิดร้านอาหารมาก่อนตอนครูแมกซ์เด็กๆ
โดยใช้การถาม สังเกตอย่างละเอียด และฝึกชิมรสชาติของอาหารที่แท้จริง (เพราะคุณแม่ไม่เคยชั่งตวงวัดแม่บอกชิมให้เป็นไม่ต้องมาถามสูตร555)
ร่วมกับการเรียนรู้ผ่านสื่อออนไลน์ เช่น ยูทูป ดูทุกวันตลอดระยะเวลา 8-10ปี พร้อมกับการซื้อวัตถุดิบมาลงมือทำจริง ชิมจริง ทำให้คคุณแม่ทานจริง

ครูแมกซ์
จนถึงจุดที่มั่นใจแล้วว่า…จะทำอาหารเพื่อสร้างรายได้เริ่มง่ายๆจากครัวที่บ้าน
จากประสบการณ์ตลอดระยะเวลา15ปี ที่ครูแมกซ์มีรายได้จากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการยืนขายสลัดริมถนนหน้าตึกชาญอิสะ2 เปิดรับออเดอร์ลุกค้าในหมู่บ้าน การพรีออเดอร์ผ่านทางโซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งการออกบูทตามห้างดังต่างๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านการทำจริง ได้ผลลัพธ์จริงมาทั้งหมดแล้วด้วยตัวครูแมกซ์เองคนเดียว (แบบไม่เลือกการมีลูกน้อง)

จึงมั่นใจมากว่าจากประสบการณ์ทั้งหมดที่ครูแมกซ์สั่งสมมาตลอดจนถึงวันนี้

ไข่เจียว
ครูแมกซ์ได้พิสูจน์แล้วว่า…การสร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน “มันทำได้จริง”
ครูแมกซ์ก็พร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด แบไต๋ทุกเคล็ดลับให้คุณแบบหมดเปลือก!!  !!ความตั้งใจนั้นมันก็ได้เกิด”ผลลัพธ์”กับลูกศิษย์ครูแมกซ์เรียบร้อยแล้ว

📌น้องมิ้นท์ นักเรียนคอร์สไพรเวทจับมือทำรอบสด
ลาออกจากงานประจำเพื่อมาเปิดร้านขายอาหาร หลังจากเรียนกับครูแมกซ์ไปเพียงแค่3วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับพรีออเดอร์จากอาพาร์ทเมนต์ (โดยมีครูแมกซ์เป็นที่ปรึกษาตลอด1เดือนเต็ม) เริ่มจากเมนูง่ายๆที่ครูแมกซ์เลือกให้เป็นเมนูประจำร้าน คือ “เมนูไข่ฟูหมูฉ่ำนัว”

‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายเดือนกุมภาพันธ์ 68
สรุปได้ยอดขาย 60,000 บาท (ทำด้วยตัวคนเดียว)

📌น้องเติ๊ด นักเรียนคอร์สออนไลน์
เป็นพนักงานประจำหัวหน้าแผนกHR อยากหาอาชีพเสริมเพื่อวางแผนลาออกจากงานประจำ หลังจากเรียนคอร์สครูแมกซ์ภายใน 7 วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับออเดอร์ที่คอนโด เริ่มจากเมนูง่ายๆที่เรียนจากคอร์สสูตรกะเพรา กับ คอร์ส10เมนูไข่ทำง่ายรายได้ปัง เมนูประจำร้าน คือ “เมนูข้าวไข่เจียว ไข่ข้น”
‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายได้มากกว่าเงินเดือนประจำเป็นที่เรียนร้อยแล้ว พร้อมกับยื่นใบลาออก (แต่นายยังไม่อนุมัติ)


สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479


8
โรคไต อันตรายกว่าที่คิด ภัยเงียบที่คนไทยป่วยไม่รู้ตัว

โรคไต ได้ชื่อว่าเป็น "ภัยเงียบ" ที่คุกคามสุขภาพคนไทยอย่างน่ากลัว เพราะในระยะเริ่มต้นมักไม่แสดงอาการใด ๆ จนกระทั่งการทำงานของไตลดลงไปมากกว่า 50% แล้วจึงเริ่มปรากฏอาการ ซึ่งหลายครั้งก็สายเกินกว่าจะรักษาให้กลับมาเป็นปกติได้

นี่คือรายละเอียดเกี่ยวกับภัยเงียบของโรคไตที่คนไทยควร "รู้ทัน" และป้องกัน:

1. โรคไต: ภัยเงียบที่อันตรายกว่าที่คิด

ไตมีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง เช่น การกรองของเสีย การรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ การสร้างฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดแดงและการควบคุมความดันโลหิต เมื่อไตเสื่อมลงเรื่อย ๆ (โรคไตเรื้อรัง) การทำงานเหล่านี้จะบกพร่อง ทำให้เกิดการสะสมของของเสียและน้ำในร่างกาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกระบบในร่างกาย

สถิติที่น่ากังวล: ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังส่วนใหญ่มักถูกวินิจฉัยเมื่อเข้าสู่ระยะที่ 3-5 แล้ว ซึ่งเป็นระยะที่ต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด และอาจนำไปสู่การล้างไตในที่สุด


2. สาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยเป็นโรคไต

สาเหตุหลักของโรคไตเรื้อรังในประเทศไทยมักมาจากโรคประจำตัวที่คนส่วนใหญ่มองข้ามการควบคุม:

เบาหวาน (Diabetes): เป็นสาเหตุอันดับ 1 ที่ทำให้เกิดโรคไต เบาหวานที่ควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดีจะทำลายเส้นเลือดเล็ก ๆ ในไต

ความดันโลหิตสูง (Hypertension): ความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้จะทำลายหลอดเลือดในไต ทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นและเสื่อมเร็วขึ้น

พฤติกรรมการบริโภค: การรับประทานอาหารรสเค็มจัด (โซเดียมสูง) หวานจัด และอาหารแปรรูป

การใช้ยาและสมุนไพร: การซื้อยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs (เช่น ไอบูโพรเฟน) หรือสมุนไพร/อาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐานมารับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน

พันธุกรรม: การมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคไต


3. สัญญาณเตือนที่คนไทยมักมองข้าม

เนื่องจากอาการของโรคไตในระยะเริ่มต้นไม่ชัดเจน จึงถูกเข้าใจผิดว่าเป็นแค่อาการอ่อนเพลียธรรมดา สัญญาณที่ควรสังเกตมีดังนี้:

กลุ่มอาการ   ลักษณะอาการที่พบ

ความผิดปกติของปัสสาวะ   🔹 ปัสสาวะเป็นฟองมากผิดปกติ (เกิดจากโปรตีนรั่ว) 🔹 ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน 🔹 ปัสสาวะน้อยลงมาก หรือมีสีขุ่น/สีเลือด

อาการบวม   บวมตามใบหน้าและรอบดวงตา (มักเห็นชัดตอนตื่นนอน) 🔹 บวมที่มือ ข้อเท้า และขา (เมื่อกดแล้วบุ๋ม)

อาการทั่วไป   อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือรู้สึกไม่ค่อยมีแรง 🔹 คลื่นไส้ เบื่ออาหาร มีรสขมในปาก หรือไม่รับรสอาหาร

อาการอื่น ๆ   คันตามผิวหนังโดยไม่ทราบสาเหตุ 🔹 เป็นตะคริวบ่อย ๆ โดยเฉพาะตอนกลางคืน 🔹 ความดันโลหิตสูงขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ


4. แนวทางการป้องกันและดูแลรักษาไต

สิ่งสำคัญที่สุดคือการ ตรวจคัดกรองไต และการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน:


การป้องกันและชะลอความเสื่อมของไต

ควบคุมโรคประจำตัว: หากเป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ต้องควบคุมระดับน้ำตาลและความดันให้อยู่ในเกณฑ์ที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด

ลดโซเดียม: หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด อาหารแปรรูป เครื่องปรุงรสเค็ม และขนมขบเคี้ยว

ดื่มน้ำในปริมาณพอเหมาะ: ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย (ปรึกษาแพทย์หากเป็นโรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย)

หลีกเลี่ยงยาที่เป็นอันตรายต่อไต: ไม่ซื้อยากลุ่มแก้ปวดแก้อักเสบ (NSAIDs) หรือสมุนไพรที่ไม่ได้มาตรฐานมารับประทานเอง

ตรวจสุขภาพไตประจำปี: โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรตรวจค่าการทำงานของไต (eGFR) และตรวจปัสสาวะหาโปรตีนรั่วอย่างสม่ำเสมอ


เมื่อเข้าสู่ภาวะไตวาย

การรักษาจะเน้นการชะลอความเสื่อมของไต ป้องกันภาวะแทรกซ้อน และเตรียมพร้อมสำหรับการบำบัดทดแทนไตเมื่อถึงเวลา:

ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด: จำกัดปริมาณโซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และควบคุมโปรตีนตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

บำบัดทดแทนไต: เมื่อไตทำงานได้น้อยกว่า 15% แพทย์จะพิจารณาการรักษาด้วยการฟอกเลือด (Hemodialysis) การล้างไตทางช่องท้อง (Peritoneal Dialysis) หรือการปลูกถ่ายไต

การตรวจพบโรคไตตั้งแต่ระยะเริ่มต้น จะช่วยให้ผู้ป่วยมีทางเลือกในการรักษาที่หลากหลาย และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้นานที่สุด

9
ผัดเผ็ดไก่หน่อไม้ดอง เมนูอาหารตามสั่งขายสร้างอาชีพ ที่เข้ากันอย่างลงตัวโดดเด่นด้วยรสชาติที่จัดจ้าน

ผัดเผ็ดไก่หน่อไม้ดองเป็นเมนูอาหารตามสั่งสุดแซ่บเป็นการนำเนื้อไก่มาผัดกับพริกแกงเผ็ดรสจัดจ้านและใส่หน่อไม้ดองที่ผ่านการต้มหรือล้างให้ความเปรี้ยวลดลง ทำให้ได้รสชาติเผ็ดร้อน กลมกล่อมและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวของหน่อไม้ดอง ด้านวัฒนธรรมอาหารริมทางที่มีชีวิตชีวา ซึ่งมีอาหารหลากหลายประเภทที่ปรุงอย่างรวดเร็วและรสชาติอร่อยตามสั่ง

อาหารตามสั่งในบรรดาเมนูยอดนิยมเหล่านี้ ไก่ผัดหน่อไม้ดองรสจัดจ้านโดดเด่นด้วยรสชาติที่จัดจ้านและกลิ่นอายแบบชนบท
สิ่งที่ทำให้อาหารจานนี้พิเศษ
ผัดนี้ผสมผสานไก่หั่นชิ้นนุ่มเข้ากับหน่อไม้ดอง ทำให้เกิดรสชาติที่สมดุลทั้งเผ็ด เปรี้ยว และเผ็ดจัด หน่อไม้ดองเพิ่มรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่โดดเด่น ขณะที่ไก่ซึมซับเครื่องแกงรสจัดจ้าน ทำให้ทุกคำอิ่มอร่อย นับเป็นอาหารจานเดียวที่สะท้อนถึงรสชาติอันกลมกล่อมของอาหารไทยได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ส่วนผสมหลัก
ไก่ (หั่นหรือหั่นพอดีคำ)
หน่อไม้ดอง
พริกแกงแดง (เพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ด)
พริกสดและกระเทียม
ใบมะกรูด (เพื่อเพิ่มความหอม)
น้ำปลาและน้ำตาล (เพื่อปรับรสเค็มและหวาน)
ใบโหระพา (ไม่จำเป็น เพื่อความสด)

วิธีการปรุง
ปรุงอย่างรวดเร็วด้วยไฟแรง ขั้นแรก ผัดพริกแกงแดงจนหอม จากนั้นใส่ไก่ลงไปเพื่อดูดซับรสชาติ ขั้นต่อไป ใส่หน่อไม้ดองลงไปเพื่อให้รสเปรี้ยวของหน่อไม้ดองออกมา สุดท้าย ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล และใบมะกรูด เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อมลงตัว รับประทานคู่กับข้าวหอมมะลินึ่งได้อย่างลงตัว

ทำไมใครๆ ถึงชอบ
รสจัดจ้านและจัดจ้าน – เมนูที่ต้องลองสำหรับคนรักเครื่องเทศ
รวดเร็วและสดใหม่ – ปรุงตามสั่งภายในไม่กี่นาที เป็นเอกลักษณ์ของอาหารไทยแบบอา-หาน ดต๊ะห์ม-ซาง
รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ – หน่อไม้ดองทำให้เมนูนี้รสชาติไม่เหมือนผัดแบบอื่น
อาหารทานง่าย ราคาประหยัด – หาซื้อได้ตามแผงลอยและร้านอาหารท้องถิ่นทั่วประเทศไทย
จับคู่ได้อย่างลงตัว

ส่วนประกอบหลักที่ใช้ทำ
เนื้อไก่: มักใช้เนื้อส่วนสะโพกหรืออกไก่หั่นเป็นชิ้นพอคำ
หน่อไม้ดอง: ควรล้างหรือต้มก่อนเพื่อลดความเปรี้ยวและกลิ่นแรง
พริกแกงเผ็ด: หัวใจของรสชาติเผ็ดร้อน
สมุนไพร: ใบมะกรูดฉีก และอาจมีพริกชี้ฟ้า/พริกจินดา และกระชายซอย (แล้วแต่สูตรและร้าน)
เครื่องปรุงรส: น้ำปลา, น้ำตาลทราย, ซอสหอยนางรม

เคล็ดลับความอร่อย
ผัดพริกแกง: ควรผัดพริกแกงกับน้ำมันให้หอมและสุกดีก่อน เพื่อให้ได้กลิ่นหอมและสีสวย
หน่อไม้ดอง: ต้มหรือล้างให้หมดกลิ่นเปรี้ยวที่แรงเกินไปก่อนนำมาผัด จะทำให้รสชาติดีกว่ามาก

ไก่ผัดหน่อไม้ดองรสเผ็ด อร่อยที่สุดเมื่อรับประทานคู่กับข้าวหอมมะลิร้อนๆ บางคนอาจสั่งไข่ดาว (ไคเต้าเจี้ยว) เพื่อเพิ่มความเข้มข้น ซึ่งช่วยตัดกับความเผ็ดร้อนได้ดี


10
รถรับจ้าง ย้ายหอพัก ในระยอง จองรถ ง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน

การย้ายหอพักอาจเป็นเรื่องที่หลายคนมองว่าเป็นภารกิจที่ชวนปวดหัว ทั้งเรื่องการเก็บของ การจัดของ และที่สำคัญที่สุดคือการหารถขนของที่จะช่วยให้การย้ายเป็นเรื่องง่ายขึ้น โดยเฉพาะในจังหวัดระยอง เมืองที่เต็มไปด้วยนักเรียน นักศึกษา และวัยทำงานที่ย้ายเข้า-ออกหอพักกันอยู่เสมอ การมีบริการ รถรับจ้างขนของระยอง ที่น่าเชื่อถือจึงเป็นสิ่งสำคัญ และหนึ่งในชื่อที่หลายคนไว้วางใจ ก็คือ ขนส่ง ที่พร้อมช่วยให้การย้ายหอของคุณสะดวก รวดเร็ว และไม่ยุ่งยาก
ทำไมการย้ายหอพักจึงไม่ควรมองข้ามการเลือก “รถรับจ้าง”

หลายคนอาจคิดว่า การย้ายหอพักแค่ขนของไม่กี่ชิ้น ไม่จำเป็นต้องวุ่นวายถึงขั้นหารถใหญ่หรือจ้างรถรับจ้าง แต่ในความจริงแล้ว ของที่เราสะสมไว้ในหอพัก ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หนังสือ ตู้เย็นเล็ก เครื่องใช้ไฟฟ้า โต๊ะ เก้าอี้ หรือแม้แต่เตียงนอนแบบประกอบ เมื่อถึงเวลาย้ายก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ทันที

การเลือกใช้ รถรับจ้างระยอง มืออาชีพ จึงช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลว่าของจะเสียหาย ขนไม่ทันเวลา หรือรถไม่เพียงพอต่อการบรรทุก อีกทั้งยังมีทีมงานช่วยยกของ ทำให้คุณไม่ต้องเหน็ดเหนื่อยจนหมดแรงก่อนจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ในหอพักที่ย้ายไป

ขนส่ง ผู้ช่วยคู่ใจเรื่องการย้ายหอในระยอง

สิ่งที่ทำให้ขนส่ง ได้รับความไว้วางใจจากลูกค้าจำนวนมาก ก็คือความเข้าใจในความต้องการของคนที่ต้องย้ายหอ เพราะทีมงานไม่ได้แค่ขับรถไปส่งของเท่านั้น แต่ยังดูแลตั้งแต่ต้นจนจบ

    รถหลากหลายขนาด : ไม่ว่าคุณจะมีของเพียงเล็กน้อยหรือมีเฟอร์นิเจอร์ใหญ่ ๆ ขนส่งก็มีทั้ง รถกระบะ รถหกล้อ และรถขนาดใหญ่ให้เลือก
    ทีมงานมืออาชีพ : ไม่ใช่แค่ยกของ แต่ยังรู้วิธีจัดวางของในรถให้ปลอดภัย ไม่กระแทก ไม่ชำรุด
    ตรงต่อเวลา : ในการย้ายหอ สิ่งสำคัญคือเวลา ขนส่งยึดตรงต่อเวลาเป็นหัวใจหลัก เพื่อไม่ให้ลูกค้าเสียแผน
    ราคายุติธรรม : ไม่บวกเกินจริง คิดตามระยะทางและปริมาณของที่ต้องขน ทำให้คุณสามารถวางแผนค่าใช้จ่ายได้ง่าย

ขั้นตอนการจองรถกับขนส่ง ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก

หนึ่งในจุดเด่นของ รถรับจ้างขนของระยอง คือการจองรถที่สะดวก ใช้เวลาไม่นาน และลูกค้าสามารถมั่นใจได้ว่ารถจะมาให้บริการตามวันและเวลาที่ต้องการ

    ติดต่อสอบถาม เพียงโทรศัพท์หรือทักไลน์ไปสอบถาม ทีมงานก็พร้อมตอบกลับอย่างรวดเร็ว ให้คำแนะนำขนาดรถที่เหมาะกับของที่ต้องการย้าย
    แจ้งรายละเอียด ระบุวัน เวลา จุดรับของ และปลายทาง พร้อมบอกรายการของที่ต้องการขน เพื่อให้ทีมงานประเมินราคาได้แม่นยำ
    ยืนยันการจอง เมื่อตกลงเรื่องราคาและเวลาพร้อมแล้ว ก็สามารถยืนยันการจองได้ทันที ทีมงานจะจัดรถและเตรียมคนยกของไว้ให้
    รอวันขนย้าย ในวันจริง ทีมงานจะไปถึงตรงเวลา ยกของขึ้นรถอย่างระมัดระวัง และส่งของถึงจุดหมายปลอดภัย

ย้ายหอในระยอง ทำไมต้องเลือกขนส่ง

จังหวัดระยองมีทั้งหอพักสำหรับนักศึกษาใกล้มหาวิทยาลัย บ้านเช่าใกล้โรงงาน และอพาร์ตเมนต์สำหรับคนทำงานในเขตอุตสาหกรรมตะวันออก (EEC) ซึ่งทุกคนต่างก็มีความต้องการเรื่องการขนย้ายที่แตกต่างกัน

ขนส่ง เข้าใจตรงนี้เป็นอย่างดี จึงออกแบบบริการให้ตอบโจทย์ทุกกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นนักศึกษา ที่มีของไม่มาก ต้องการรถกระบะขนเพียงไม่กี่เที่ยว หรือวัยทำงานที่มีเฟอร์นิเจอร์พร้อมเครื่องใช้ไฟฟ้าครบชุด ที่ต้องใช้รถหกล้อพร้อมทีมงานช่วยยก ของทุกชิ้นก็จะถูกขนอย่างปลอดภัยและถึงที่หมายโดยไม่มีปัญหา


เคล็ดลับย้ายหอให้สบายใจ

แม้จะมีทีมงาน รถรับจ้างขนของระยอง มืออาชีพจากขนส่งช่วยดูแล แต่การเตรียมตัวล่วงหน้าก็ช่วยให้ทุกอย่างเป็นไปได้อย่างราบรื่น

    แพ็กของใส่กล่อง : ควรใส่ของเล็ก ๆ เช่น หนังสือ ของใช้ส่วนตัว ลงกล่องให้เรียบร้อย เพื่อสะดวกต่อการขนและไม่สูญหาย
    ติดป้ายกำกับ : เขียนหน้ากล่องว่าเป็นของประเภทใด เช่น เสื้อผ้า ของใช้ในครัว เพื่อให้ทีมงานจัดวางในรถได้เหมาะสม
    ถ่ายรูปเฟอร์นิเจอร์ก่อนย้าย : เพื่อเช็กสภาพก่อน-หลัง และเป็นหลักฐานหากเกิดความเสียหาย
    เคลียร์วันและเวลาให้พร้อม : เลือกวันว่างที่คุณสามารถอยู่ดูแลการขนย้ายได้ จะช่วยให้มั่นใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ต้องการ

การย้ายหอพักไม่ว่าจะเป็นในเมืองระยองหรือพื้นที่ใกล้เคียง อาจฟังดูวุ่นวาย แต่ถ้าคุณมีผู้ช่วยที่ไว้ใจได้อย่างขนส่ง ทุกอย่างก็จะง่ายขึ้นกว่าที่คิด ตั้งแต่การจองรถที่ทำได้สะดวก รวดเร็ว จนถึงการขนย้ายที่มีทีมงานมืออาชีพดูแลทุกขั้นตอน

ดังนั้น หากคุณกำลังวางแผนย้ายหอ ย้ายบ้าน หรือขนของจำนวนมากในระยอง ลองใช้บริการ รถรับจ้างขนของระยอง แล้วคุณจะพบว่าการย้ายไม่ใช่เรื่องน่าปวดหัวอีกต่อไป แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการใช้ชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยความสะดวกสบายค่ะ

11
บริการด้านอาหาร: อาหารที่กินแล้วมีแรงช่วยให้ตื่นตัว
 
หลายครั้งที่เราทำงานหนักติดต่อกันหลายๆ วัน หรือช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จนทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ไม่มีแรง แม้จะนอนตลอดเวลา ก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น หรือมีอาหารอ่อนเพลียตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะหนุ่มสาวในวัยทำงานที่อาจจะทำให้ร่างกายรู้สึกล้าได้ง่าย และอาจจะส่งผลทำให้ป่วยได้ง่าย ดังนั้น อาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้น

อาจเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยแก้อาการอ่อนล้าไม่มีแรงได้ หรือในกลุ่มผู้ป่วยที่เพิ่งฟื้นจากอาการเจ็บป่วย และอาจจะมีอาการอ่อนเพลียไม่มีแรง หรือรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวได้ช้า นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายขาดพลังงาน จึงส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของเรา โดยชนิดและปริมาณของอาหารที่เรารับประทานในแต่ละมื้อ ในแต่ละวัน มีบทบาทสำคัญมาก ๆ ต่อระดับพลังงานของเรา ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีสารอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยทำให้ตื่นตัวและโฟกัสได้เต็มที่


ถ้าหากเราพูดถึงเรื่องอาหารที่ให้พลังงานสูง คงหนีไม่พ้นอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะแหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงานและช่วยเสริมสร้าง ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งเราควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย คือการรับประทานโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมจึงถือว่าเพียงพอ แต่ถ้าหากออกกำลังกายอย่างหนักก็ควรเพิ่มปริมาณของโปรตีนให้เหมาะสม และควรเลือกเนื้อสัตว์ประเภทไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ หรือเนื้อแดงไม่ติดมัน เป็นต้น

นอกจากนี้ ไข่ไก่ ก็เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง อุดมไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ปรับระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการผลิตพลังงานในร่างกาย ช่วยลดไขมัน ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และยังมีส่วนประกอบของกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีโคลีนที่จำเป็นสำหรับสุขภาพสายตา ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นอีกด้วย ต่อมาคือ ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วอลนัต พีแคน บราซิลนัต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ไพน์นัต เป็นกลุ่มของถั่วเปลือกแข็งมีสารอาหารสูง ให้พลังงาน

โดยเฉพาะกลุ่มของไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากๆ รวมไปถึง ถั่วเหลือง เป็นพืชที่สามารถนำมาต่อยอดเป็นอาหารได้หลายรูปแบบ เช่น แป้งถั่ว นมถั่วเหลือง หรือเต้าหู้ที่ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน กรดอะมิโนจำเป็น แร่ธาตุ หรือโปรตีน ที่มีส่วนช่วยในเพิ่มพลังงาน สร้างกล้ามเนื้อ บำรุงร่างกาย ให้สามารถมีแรงมีกำลังทำในสิ่งต่าง ๆ ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ต่อมาคือ ข้าวกล้อง

ซึ่งเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ทำให้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่มากกว่าข้าวขาว เช่น เส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ เพราะจำนวนเส้นใยที่มาก ให้น้ำตาลต่ำ จึงช่วยเพิ่มพลังงานได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก หรือน้ำตาลในเลือดสูง แถมยังช่วยรักษาระดับพลังงาน ทำให้รู้สึกอิ่มยาวนาน นอกจากนี้ ผลไม้อย่างกล้วย กล้วย ซึ่งเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบและหารับประทานได้ง่าย ถ้าหากเราต้องการพลังงานแบบเร่งด่วน กล้วยถือว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดี

 
เพราะนอกจากจะหาซื้อได้ง่าย รับประทานง่าย ยังมีสารอาหารสำคัญต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหารที่ช่วยในการย่อย ดีต่อลำไส้ ดีต่อระบบขับถ่าย และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย ต่อมา แอปเปิ้ล ผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
แม้ว่าแอปเปิ้ลจะเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานในช่วงควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ให้พลังงานและวิตามินสูงแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานด้วยไฟเบอร์ และเส้นใยอาหารจำนวนมากที่ช่วยชะลอการย่อยของคาร์โบไฮเดรตในร่างกายด้วย ซึ่งอาหารที่เรากล่าวมานั้น เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือเหนื่อยล้าจากการทำงาน ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า หากหันมารับประทานอาหารเหล่านี้ ก็จะช่วยทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่นได้


ย่างไรก็ตาม เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะทางเราเน้นย้ำมาตลอดให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย ควรดื่มน้ำให้มากๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีแรงที่จะสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย

12
หมอออนไลน์: สิ่งแปลกปลอมเข้าหู (Foreign body in ear canal)

สิ่งแปลกปลอมเข้าหู เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในเด็กเล็ก ส่วนใหญ่ไม่มีอันตราย ส่วนน้อยอาจทำให้หูอักเสบจากการติดเชื้อ

สิ่งแปลกปลอมมักเป็นวัตถุขนาดเล็ก เช่น เมล็ดผลไม้ เมล็ดถั่ว ลูกปัด เศษก้อนยางลบ เศษกระดาษ เศษไม้ เศษอาหาร ชิ้นส่วนของเล่นขนาดเล็ก ถ่านกระดุม (button battery) เป็นต้น มักพบในเด็กเล็กที่ชอบเล่นซนหรืออยากลองอยากรู้ นำวัตถุไปแหย่ใส่เข้าไปติดอยู่ในรูหู ส่วนในผู้ใหญ่อาจเกิดจากการชอบแคะหูหรือปั่นหู แล้วมีเศษสำลีหรือกระดาษทิชชูติดอยู่ในรูหู

บางครั้งอาจเกิดจากเหตุบังเอิญที่มีแมลงขนาดเล็ก (เช่น ลูกแมลงสาบ ยุง มด หมัด เห็บ) บินหรือไต่เข้าไปอยู่ในหู ซึ่งอาจพบได้ในคนทุกวัย การนอนบนพื้น หรือนอนอยู่บริเวณนอกบ้านหรือกลางป่า หรือการอุ้มสัตว์เลี้ยงพาดบ่า มีความเสี่ยงต่อการมีแมลงไต่เข้าหู

สาเหตุ

มักเกิดจากการเอาสิ่งแปลกปลอมแหย่ใส่เข้าไปในหู หรือมีแมลงบินหรือไต่เข้าหู

อาการ

อาการขึ้นกับชนิดและขนาดของสิ่งแปลกปลอม

ถ้าเป็นแมลงเข้าหู อาจมีความรู้สึกว่ามีแมลงดิ้นไปมา หรือมีเสียงดังหึ่ง ๆ อยู่ในหูน่ารำคาญ หรือมีอาการปวดเจ็บในหู

ถ้าเป็นวัตถุแปลกปลอมเข้าหู อาจรู้สึกมีอะไรกลิ้งไปมาในรูหู หรือมีเสียงดังขลุกขลักเวลาเคี้ยวอาหารหรืออ้าปาก-หุบปาก บางครั้งอาจไม่มีอาการอะไรและปล่อยไว้ไม่ได้แก้ไข ก็อาจเกิดอาการปวดเจ็บในหู หูอื้อ มีน้ำหนองไหล (เนื่องจากหูอักเสบ) ตามมา

ถ้าเป็นวัตถุชิ้นโตที่อุดแน่นรูหู ทำให้มีอาการปวดหู หูอื้อ หูตึง การได้ยินลดลง

บางครั้งอาจพบว่ามีเลือดออกจากหู เนื่องจากเป็นสิ่งแปลกปลอมที่มีความแหลมคม หรือเนื่องเพราะมีความพยายามใช้อุปกรณ์เขี่ยเอาสิ่งแปลกปลอมออกเองจนเกิดแผลถลอก

นอกจากนี้ บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ไอหรือกระแอมร่วมด้วย ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่ถูกกระตุ้นให้เกิดขึ้นจากการมีสิ่งแปลกปลอมไประคายเคืองต่อช่องหู


ภาวะแทรกซ้อน

ส่วนใหญ่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนแต่อย่างใด เมื่อเอาสิ่งแปลกปลอมออกก็จะหายเป็นปกติ

แต่ถ้าปล่อยให้สิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในรูหูเป็นเวลานาน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเศษพืช หรือเศษอาหาร) อาจเกิดการติดเชื้อ ทำให้หูชั้นนอกอักเสบ มีอาการไข้ ปวดหู หูอื้อ การได้ยินลดลง มีน้ำหนองไหล

บางรายอาจทำให้เกิดแก้วหูทะลุ

สำหรับสิ่งแปลกปลอมที่เป็นถ่านกระดุม (button battery ซึ่งใช้กับของเล่นและอุปกรณ์ต่าง ๆ) หากปล่อยไว้ สารเคมีภายในถ่านอาจรั่วไหลออกมา ทำให้ผิวหนังในช่องหูไหม้ เยื่อแก้วหูทะลุ เกิดการติดเชื้อแทรกซ้อน รวมทั้งอาจทำลายอวัยวะต่าง ๆ ภายในหูชั้นกลาง ทำให้หูหนวกได้ อันตรายจากถ่านกระดุมนี้มักเกิดขึ้นในเวลาประมาณ 3-6 ชั่วโมง (พบว่าเร็วสุด อาจเกิดขึ้นหลังเกิดเหตุเพียง 1-2 ชั่วโมง)


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการ ประวัติการเจ็บป่วย และการตรวจร่างกาย

ที่สำคัญคือ การใช้เครื่องส่องหู (otoscope) ตรวจพบสิ่งแปลกปลอมอยู่ในรูหู

ในรายที่สงสัยว่ามีถ่านกระดุม (button battery) เข้าหู แพทย์จะทำการตรวจด้วยการเอกซเรย์


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษา ดังนี้

1. ถ้าเป็นแมลงเข้าหู ให้ผู้ป่วยเอียงหูข้างที่มีแมลงตั้งขึ้นด้านบน แล้วดึงใบหูไปด้านหลังเพื่อให้รูหูอยู่ในแนวตรง แล้วใช้น้ำมันพืช (เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะกอก) น้ำมันทาตัวเด็ก (เบบี้ออยล์) ยาหยอดหู หรือน้ำยากลีเซอรีนโบแรกซ์ ค่อย ๆ หยอดใส่ลงไปในรูหูจนเต็ม รอจนเห็นแมลงไต่หรือลอยขึ้นมา แล้วทำการเขี่ยหรือคีบออก

ถ้าไม่เห็นแมลงไต่หรือลอยขึ้นมา ก็จะให้เอียงหูข้างนั้นลงมาด้านล่าง ให้ของเหลวที่หยอดนั้นไหลออกมา โดยใช้ผ้า กระดาษ หรือภาชนะรอง ดูว่ามีแมลงหลุดออกมาหรือไม่

2. ถ้าเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เป็นวัตถุ ให้เอียงหูข้างที่มีปัญหาไปทางด้านล่าง (หันลงไปทางพื้น) และดึงใบหูไปด้านหลังเพื่อให้รูหูอยู่ในแนวตรง เขย่าศีรษะเบา ๆ ถ้าเป็นสิ่งเล็ก ๆ อาจหลุดออกมาได้

3. ถ้าลองปฏิบัติดังกล่าวแล้วไม่ได้ผล แพทย์จะใช้เครื่องมือช่วยเอาออก ซึ่งมีให้เลือกหลายวิธี ขึ้นกับชนิดของสิ่งแปลกปลอมและตำแหน่งที่สิ่งแปลกปลอมติด เช่น ใช้ปากคีบเล็กคีบออก ใช้เครื่องดูดดูดออก ใช้น้ำฉีดล้างออก เป็นต้น (สำหรับเด็กเล็ก ซึ่งมักดิ้นไปมา ทำให้ยากต่อการทำ แพทย์อาจจำเป็นต้องวางยาให้หลับ)

ผลการรักษา เมื่อนำสิ่งแปลกปลอมออกได้ก็มักจะหายเป็นปกติ

ส่วนในรายที่ปล่อยจนมีภาวะแทรกซ้อน แพทย์ก็จะให้การรักษาตามภาวะที่พบ (เช่น ให้ยาปฏิชีวนะสำหรับผู้ที่มีหูอักเสบ ให้การรักษาเยื่อแก้วหูที่ทะลุ) ซึ่งมักจะหายขาดได้


การดูแลตนเอง

ถ้าสงสัยว่ามีสิ่งแปลกปลอมเข้าหู ควรไปพบแพทย์โดยเร็วถ้ามีอาการปวดหูมาก หรือมีเลือดหรือน้ำหนองไหล

ถ้าไม่มีอาการดังกล่าว ควรทำการปฐมพยาบาล ดังนี้

1. ห้ามใช้นิ้วมือ ไม้พันสำลี ไม้แคะหู ก้านไม้ขีดไฟ หรืออุปกรณ์ใด ๆ พยายามเขี่ยเอาสิ่งแปลกปลอมออก เพราะอาจดันให้สิ่งแปลกปลอมลึกเข้าไป ทำให้แก้วหูทะลุหรือเกิดแผลถลอกในช่องหูได้ และทำให้การเอาออกในภายหลังมีความยากมากขึ้น

2. ถ้าสังเกตเห็นสิ่งแปลกปลอมได้ด้วยตาเปล่า ซึ่งไม่ได้เป็นของแข็ง (เช่น เป็นเศษกระดาษ หรือสำลี) และอยู่ตื้นพอที่จะคีบออกได้ ให้ใช้ไฟส่องสว่างเพื่อให้เห็นชัดเจน ใช้ปากคีบหรือแหนบค่อย ๆ คีบวัตถุนั้นออกมา ถ้ายังมีอาการผิดปกติหรือสงสัยว่ายังมีวัตถุบางส่วนตกค้างอยู่ ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว

3. ถ้าสงสัยว่ามีแมลงเข้าหู ให้ใช้น้ำมันพืช (ซึ่งมีอยู่ในห้องครัว) หรือน้ำมันทาตัวเด็ก (เบบี้ออยล์) หยอดใส่เข้าไปในรูหูข้างที่มีอาการ โดยทำตามวิธีเดียวกับการรักษาโดยแพทย์ดังกล่าวข้างต้น (ดูหัวข้อ "การักษาโดยแพทย์" ด้านบน)

วิธีนี้ห้ามใช้กับผู้ป่วยที่มีเยื่อแก้วหูทะลุ และไม่ควรใช้กับสิ่งแปลกปลอมที่เป็นวัตถุ เพราะอาจดันให้วัตถุนั้นเข้าไปลึกมากขึ้น และถ้าเป็นวัตถุที่ดูดซับของเหลวได้ (เช่น สำลี กระดาษ เศษพืช เศษอาหาร) ก็อาจทำให้วัตถุพองตัวอุดแน่นรูหูมากขึ้น

4. ถ้าสงสัยมีสิ่งแปลกปลอมที่เป็นวัตถุ ให้เอียงหูข้างที่มีปัญหาไปทางด้านล่าง (หันลงไปทางพื้น) และดึงใบหูไปด้านหลังเพื่อให้รูหูอยู่ในแนวตรง เขย่าศีรษะเบา ๆ ถ้าเป็นสิ่งเล็ก ๆ จะหลุดออกมาได้ หากไม่ได้ผลควรไปพบแพทย์

ไม่ควรใช้ของเหลว (เช่น น้ำ น้ำมันพืช ยาหยอดหู) หยอดหู เพราะนอกจากไม่ได้ประโยชน์แล้ว ยังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหากมีเยื่อแก้วหูทะลุที่เกิดมาจากสิ่งแปลกปลอม

5. ควรไปพบแพทย์ ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีเลือดหรือน้ำหนองไหลออกจากหู หรือมีเยื่อแก้วหูทะลุ ซึ่งไม่ควรหยอดของเหลวเข้าไปในหู
    สิ่งแปลกปลอมเป็นถ่านกระดุม ควรไปพบแพทย์ด่วน เพื่อให้แพทย์ช่วยเอาออกมาให้เร็วที่สุด เนื่องจากหากปล่อยไว้อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ทำให้หูพิการได้
    หลังจากทำการปฐมพยาบาลแล้วไม่เห็นสิ่งแปลกปลอมหลุดออกมา หรือหลังจากเห็นสิ่งแปลกปลอมหลุดออกมาแล้วแต่ยังมีอาการปวดหู หูอื้อ และการได้ยินลดลงอยู่เหมือนเดิม หรือสงสัยว่ายังมีสิ่งแปลกปลอมบางส่วนค้างคาอยู่ในหู
    ไม่มั่นใจที่จะทำการแก้ไขด้วยตัวเอง
    กังวลหรือสงสัยว่ามีสิ่งแปลกปลอมค้างคาอยู่ในหู แม้ผู้ป่วยจะไม่มีอาการ

การป้องกัน

    คอยระมัดระวัง เก็บเศษวัตถุ (รวมทั้งถ่านกระดุม) ทิ้ง ไม่ให้เด็กหยิบได้
    ห้ามปรามและคอยเฝ้าระวัง ไม่ให้เด็กเล็กเล่นซนเอาสิ่งแปลกปลอมแหย่ใส่เข้าไปในหู
    หลีกเลี่ยงการปั่นหู หรือแคะหูเล่น (นอกไม่มีความจำเป็นแล้วยังอาจเกิดผลเสียได้)
    หลีกเลี่ยงการนอนบนพื้นและนอนในที่ที่มีความเสี่ยงต่อการมีแมลงเข้าไปหู
    รักษาที่นอนให้สะอาด และคอยระวังไม่ให้มีแมลงในบ้านและในห้องนอน
    ไม่ควรนำสัตว์เลี้ยงขึ้นมาบนที่นอน และไม่ควรอุ้มสัตว์เลี้ยงพาดบ่า เพื่อป้องกันไม่ให้เห็บหรือหมัดจากสัตว์เลี้ยงไต่เข้าหู

ข้อแนะนำ

1. เด็กเล็กที่มีสิ่งแปลกปลอมเข้าหูเพราะแอบเล่นซน อาจไม่บอกให้ผู้ปกครองทราบ เพราะกลัวถูกดุหรือลงโทษ ทำให้ไม่ทราบปัญหา และปล่อยปละให้เกิดความล่าช้าในการรักษา จนอาจมีภาวะแทรกซ้อน และมีความยุ่งยากในการรักษาได้ ผู้ปกครองควรสังเกตอาการและพฤติกรรมการเล่นของเด็ก หากเด็กบ่นว่ามีอาการปวดหู หูอื้อ หรือสงสัยมีสิ่งแปลกปลอมเข้าหู (โดยยังไม่มีอาการผิดปกติ) ไม่ควรดุว่าเด็ก ควรพูดคุยถามไถ่ด้วยดี และพาเด็กไปพบแพทย์โดยเร็ว

2. เมื่อพบเด็กมีสิ่งแปลกปลอมเข้าหู ควรตรวจดูให้ถี่ถ้วนว่าอาจมีสิ่งแปลกปลอมในหูอีกข้าง และในจมูกหรือไม่ เพราะบางครั้งเด็กอาจแหย่ใส่วัตถุเข้าหลายที่ก็ได้

3. สำหรับผู้ป่วยที่มีสิ่งแปลกปลอมเข้าหูบางราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กเล็กที่ชอบดิ้นไปมา ระหว่างทำการเอาสิ่งแปลกปลอมออกแพทย์อาจจำเป็นต้องวางยาสลบ ซึ่งเพื่อความปลอดภัย ผู้ป่วยต้องงดน้ำและอาหารก่อนเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง ดังนั้น ผู้ป่วยที่จำเป็นต้องเดินทางไปรับการรักษาที่โรงพยาบาล ควรงดน้ำและอาหารตั้งแต่อยู่ที่บ้าน จะได้ไม่ต้องเสียเวลาอยู่รอเตรียมตัวในการวางยาสลบนานไป

13
จัดฟันบางนา: ปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง หลังรักษารากฟัน

อย่างที่หลายๆท่านทราบกันดีอยู่แล้วว่า คนที่จะต้องทำการรักษารากฟันนั้น จะต้องมีปัญหาที่ฟันชั้นกลางเป็นอย่างน้อย ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่รุนแรงมากสำหรับฟันหากว่าต้องมีการรักษารากฟัน

เนื่องจากว่าการรักษารากฟันจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อโพรงประสาทฟันเกิดการติดเชื้อจากเชื้อโรคแบคทีเรียที่มีอยู่มากมายในช่องปาก ที่ได้แทรกผ่านได้ง่ายรอยแตกที่เกิดขึ้นจากอุบัติเหตุหรือตามจุดที่เกิดฟันผุ และหากว่าไม่รีบทำการรักษา ก็อาจจะเป็นต้นเหตุให้เนื้อเยื่อในโพรงประสาทฟันตายได้ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องใหญ่เพราะท่านอาจจะต้องสูญเสียฟันแท้ตามธรรมชาติไปนั่นเอง

ในวันนี้จะขอแนะนำท่านผู้อ่านถึงแนวทางการปฏิบัติตัวเมื่อได้ทำการรักษารากฟันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เนื่องจากว่าหลายๆท่านลืมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำซึ่งถือได้ว่าเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพื่อให้การรักษารากฟันเต็มประสิทธิภาพ และท่านจะได้ไม่ต้องกลับมาเป็นโรคร้ายแรงในช่องปากอีก โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้


ผู้ที่ต้องรับการรักษารากฟัน ?

– ฟันผุที่มีความลึกมากถึงขั้นทะลุโพรงฟัน
– ฟันแตก หรือมีการหักทะลุโพรงฟัน
– ฟันแตกหักไม่ทะลุโพรงฟัน แต่เนื้อฟันที่เหลือไม่สามารถทำการรักษาได้
– มีหนองเกิดขึ้นบริเวณปลายราก
– ฟันที่ได้รับการกระแทกรุนแรงจากอุบัติเหตุต่างๆจนเกิดการอักเสบ หรือเนื้อเยื่อในโพรงฟันมีการตาย


ขั้นตอนการรักษารากฟัน

ต้องของบอกก่อนว่าการรักษารากฟันนั้น โดยหลักๆแล้วจะแบ่งเป็น 2 ส่วนด้วยกัน คือ การรักษาด้วยวิธีปกติ และ การรักษาด้วยวิธีผ่าตัดปลายรากฟัน โดยวิธีขั้นตอนนั้นมีรายละเอียดดังต่อไปนี้


รักษารากฟันเทียม

– ทันตแพทย์จะทำการกำจัดเนื้อฟันที่อักเสบหรือติดเชื้อออก
– ทำความสะอาดรากฟัน และเริ่มทำการรักษาด้วยการใส่ยาลงในคลองรากฟัน
– ปิดรากฟันด้วยวัสดุอุดชั่วคราว เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคต่างๆเข้าไปได้
– หากว่าเริ่มมีหนองบริเวณปลายรากฟัน จำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดหลายครั้ง และต้องเปลี่ยนยาในคลองรากฟันจนกว่าอาการติดเชื้อเป็นหนองจะหายดีเป็นปกติ
– เมื่อไม่มีอาการอักเสบของรากฟันแล้ว ทันตแพทย์จะทำการอุดปิดคลองรากฟันแบบถาวรเพื่อรอการบูรณะตัวฟันต่อไป
– ซึ่งการบูรณะฟันหลังจากที่ทำการรักษารากฟันเสร็จสิ้นแล้วจะมีด้วยกันหลายวิธี เช่น การอุดฟันปกติ การใส่เดือยฟัน การครอบฟัน ทั้งนี้จะขึ้นอยู่แล้วแต่ว่าสภาพเนื้อฟันเหลือมากน้อยและมีรูปทรงแบบใด
ซึ่งการรักษารากฟันเทียมนั้นสามารถทำให้ฟันซี่ที่รากฟันมีปัญหากลับมาใช้งานได้ตามปกติและมีความแข็งแรงไม่ต่างจากฟันปกติเพราะมีเบ้ากระดูกยึดแน่น ให้ความรู้สึกที่ดีกว่าการใส่ฟันปลอมแน่นอน


การปฏิบัติตัวหลังจากทำการรักษารากฟัน

– ในช่วงระยะเวลา 2-3 วันแรกของการรักษารากฟัน จะมีอาการเจ็บปวดบ้างซึ่งถือว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ และจะหายไปเองหลังจากนั้น
– ระมัดระวังเป็นอย่างมากในการบดเคี้ยวโดยใช้ฟันซี่ที่ทำการรักษารากฟันมาใหม่ๆ เนื่องจากปริมาณเนื้อฟันเหลือน้อยลง จึงทำให้ฟันมีความเปราะบางมากขึ้นตามไปด้วย แต่ก็ควรบดเคี้ยวอาหารด้วยฟันทั้ง 2 ข้าง เพราะการรับประทานอาหารเพียงข้างเดียวก็ไม่ใช่ผลดี
– ในช่วงที่ทำการรักษารากฟัน เกิดเหตุที่อุดฟันหลุดออกมาให้รีบไปพบทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน เนื่องจากหากว่าปล่อยไว้นานเชื้อโรคในช่องปากจะกลับเข้าไปที่คลองรากฟันได้อีกครั้ง และอาจจะส่งผลให้เกิดการติดเชื้ออีกหากว่าไม่รีบทำการอุดฟันใหม่แต่โดยเร็ว
– การรักษารากฟันนั้นถือได้ว่าเป็นทันตกรรมแบบต่อเนื่อง หากว่าทันตแพทย์นัดวันรักษาคนไข้ควรรีบมาตามนัดสม่ำเสมอ เพราะไม่งั้นหากปล่อยไว้การรักษารากฟันอาจไม่มีประสิทธิภาพ ผลสุดท้ายอาจจะต้องถอนฟันซี่ที่กำลังรักษาออก เนื่องจากเกิดการติดเชื้อเกินจะรักษาได้นั่นเอง

ทั้งนี้การปล่อยฟันที่เป็นโรคทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานโดยที่ไม่ได้ทำการรักษา เชื้อโรคอาจจะเกิดการแพร่กระจายไปทำลายกระดูกรอบๆฟันที่กำลังติดเชื้อได้ ผลสุดท้ายหากมารับการรักษาช้าเกินไปท่านอาจจะต้องสูญเสียฟันแท้ตามธรรมชาติไปตลอดกาลนั่นเอง

14
รถกระบะรับจ้างขอนแก่น ใครที่กำลังต้องการจะใช้บริการ ติดต่อสอบถามมาได้

มาแล้วจ้าสำหรับ รถรับจ้างขนของขอนแก่น ทุกงานบริการเราพร้อมที่จะให้ แก่ลูกค้าทุกคนที่ต้องการขนย้ายของ ไม่ว่าคุณจะ ย้ายหอ ย้ายสำนักงาน ขนของย้ายบ้าน ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ขนย้ายสินค้า อุปโภคบริโภค อุปกรณ์ก่อสร้าง ไซต์งานก่อสร้าง หรือจะขนย้ายอื่นๆ เราก็มีความพร้อม ที่จะให้บริการท่านตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยประสบการณ์และความชำนาญที่ยาวนานกว่า 15 ปี เราบริการลูกค้าทุกระดับ เต็มความประทับใจ มี พนักงานยกของ  จำนวนมากไว้คอยบริการลูกค้าทุกจุดทุกพื้นที่ในประเทศไทย

พื้นที่ที่เราให้บริการ รถรับจ้างราคาถูก รถรับจ้างเที่ยวกลับ ตอนนี้เราให้บริการในช่วงเทศกาลปีใหม่ เริ่มตั้งแต่เดือนธันวาคมไปจนถึงเดือนมกราคม เรามีรถเที่ยวกลับจำนวนมากไว้คอยบริการลูกค้า แต่ก็ยังมีจำนวนจำกัด เนื่องจากว่าในช่วงเทศกาลดังกล่าวนี้มีผู้เข้ามาใช้บริการเป็นจำนวนมาก ดังนั้นสำหรับใครที่มีแผนจะขนย้ายของที่แน่นอน ท่านต้องรีบจอง รถขนของราคาถูก นี้เป็นการด่วน เพื่อที่ท่านจะได้ประหยัดต้นทุนค่าขนย้าย หากท่านติดขัดประการใดยังไง

โทรมาคุยปรึกษากันก่อนเรามี รถรับจ้างขนของราคาถูก ไปคอยบริการอยู่ทุกจังหวัดทั่วประเทศไทยไม่ว่าคุณต้องการที่จะขนย้ายไปยังจังหวัดไหน เราก็พร้อมที่จะให้บริการท่าน ได้อย่างไม่มีปัญหา สามารถพูดคุยโทรติดต่อกับเจ้าหน้าที่หรือผู้ที่ดูแลท่านได้เลยทันที สงสัยอะไรสอบถามได้ เรามีคำตอบและมีการวางแผนดีๆไว้ให้กับท่าน อย่างแน่นอน

    รถรับจ้างอำเภอเมืองขอนแก่น
    รถรับจ้างอำเภอกระนวน   
    รถรับจ้างอำเภอเขาสวนกวาง
    รถรับจ้างอำเภอโคกโพธิ์ไชย 
    รถรับจ้างอำเภอชำสูง           
    รถรับจ้างอำเภอชนบท
    รถรับจ้างอำเภอชุมแพ
    รถรับจ้างอำเภอน้ำพอง
    รถรับจ้างอำเภอบ้านไผ่
    รถรับจ้างอำเภอบ้านฝาง
    รถรับจ้างอำเภอเปือยน้อย
    รถรับจ้างอำเภอพล
    รถรับจ้างอำเภอพระยืน
    รถรับจ้างอำเภอภูเวียง
    รถรับจ้างอำเภอภูผาม่าน
    รถรับจ้างอำเภอมัญจาคีรี
    รถรับจ้างอำเภอแวงน้อย
    รถรับจ้างอำเภอแวงใหญ่
    รถรับจ้างอำเภอสีชมพู
    รถรับจ้างอำเภอหนองสองห้อง
    รถรับจ้างอำเภอหนองเรือ
    รถรับจ้างอำเภอหนองนาคำ
    รถรับจ้างอำเภออุบลรัตน์
    รถรับจ้างอำเภอโนนศิลา
    รถรับจ้างอำเภอแฮด

อย่าลืมนะหากท่านสนใจที่จะใช้บริการ รถกระบะรับจ้างขนของ รถ6ล้อรับจ้าง รถหกล้อรับจ้างย้ายบ้าน รถรับจ้างขนของ ขนย้ายของ ขนย้ายออฟฟิศ ขนย้ายสำนักงาน ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ขนย้ายเครื่องจักร รถสิบล้อรับจ้าง รถเทลเลอร์รับจ้าง รถเฮี๊ยบรับจ้าง หรือ รถรับจ้างอื่นๆทั่วไป เราพร้อมที่ให้บริการท่านได้อย่างไม่มีปัญหาทุกงานบริการ จะย้ายหอย้ายบ้าน ย้ายอะไรก็ตามแต่ โทรเข้ามาปรึกษากับเราได้เลยทันทีเรายินดีให้บริการท่านตลอด 24 ชั่วโมง

เราอยากให้คุณเข้ามาเป็นส่วนหนึ่ง กับทีมงานขนส่งกับเราเรามีความมั่นใจว่าจะให้บริการ ท่านและให้คำแนะนำท่านได้เป็นอย่างดีที่สุดจากประสบการณ์แต่การทำงานของเราขอบคุณลูกค้าทุกท่าน
ผู้ที่เข้ามาใช้บริการรายเก่าและรายใหม่ เรามีความสุขและมีความดีใจเป็นอย่างมากที่ได้รับโอกาสเข้าไปรับใช้ท่าน ในช่วงเทศกาลปีใหม่ 2561 นี้เราขอให้ลูกค้าทุกคน จงมีแต่ความสุขความเจริญ คิดสิ่งใดขอให้ได้สมดังปรารถนา กิจการรุ่งเรือง มั่งคั่ง สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ตลอดปีและตลอดไป รถรับจ้างขนย้ายของขนส่ง ขอขอบคุณท่านเป็นอย่างสูง
ไม่ว่าคุณจะต้องการใช้บริการรถประเภทไหน งานอะไร เช่น งานขนย้ายบ้าน ย้ายกล่องสินค้า ย้ายสินค้าบริโภค วนใหญ่ก็จะเป็น รถกระบะรับจ้าง ทั้งแบบตู้ทึบและแบบคอกสูง เช่นเดียวกันกับ รถหกล้อรับจ้าง ทั้งแบบตู้ทึบและแบบคอกสูง ส่วนถ้างานใหญ่ๆ ก็ต้องยกให้ให้  รถบรรทุกรับจ้าง รถเครนรับจ้าง รถเฮียบรับจ้าง รถเทรนเลอร์รับจ้าง รถขนส่งรับจ้าง เป็นต้น เมื่อคิดถึงรถ

ขอให้คุณนึกถึงเรา โทรมาหาเราเลยสิ เราพร้อมรอสายคุณตลอด 24 ชั่วโมง และยินดีให้บริการแก่คุณตลอดเวลา เลือกใช้บริการรถรับจ้างของเราแล้วคุณจะไมผิดหวัง แถมยังได้ความประทับใจจากการบริการที่ดีของเรากลับไปอีกด้วย
ซึ่งในช่วงเทศกาลปีใหม่ 2561 นี้ ทางเราได้มีการเตรียมความพร้อมในเรื่องของ รถรับจ้าง ที่จะเข้ามาให้บริการลูกค้า เป็นอย่างดี เพื่อต้องการที่จะ สนับสนุนงานขนย้ายให้กับลูกค้าได้ทุกประเภท เราเตรียมความพร้อมในเรื่องของ คุณภาพของรถ

ประสิทธิภาพของรถ และพนักงานยกของ จำนวนมากมาย เพื่อที่จะได้ไม่ต้องขาดตกบกพร่องในระหว่างการให้บริการลูกค้าทุกคน ซึ่งจากประสบการณ์และการทำงานของเราโดยเฉพาะในช่วงเทศกาลวันสำคัญ เรารู้ดีอยู่แล้วว่าจะต้องมีลูกค้าเข้ามาใช้บริการเป็นจำนวนมาก เพราะบางคนต้องการที่ย้ายที่อยู่ กลับต่างจังหวัด ย้ายงานใหม่ ขนย้ายบ้าน หรือย้ายออฟฟิศ ต่างมีความจำเป็นเป็นอย่างมากที่จะใช้บริการ รถรับจ้างขนย้ายของจังหวัดขอนแก่น เข้าไปให้บริการดังนั้น


รถรับจ้างขนของขอนแก่น เราจึงมีการวางแผนที่ดีให้กับลูกค้าจากประสบการณ์ที่ผ่านมาหลายปี เราให้บริการลูกค้า เป็นจำนวนมาก และเราจะรู้ถึง ปัญหา และการแก้ไขปัญหาในระหว่างหน้างานที่เราให้บริการในช่วงเทศกาลวันสำคัญ ได้เป็นอย่างดี เพื่อนคนไหนที่ต้องการจะใช้บริการสามารถ ตรวจเช็คราคาค่าขนย้าย หรือจะขอมาพูดคุยรายละเอียด ขอคำแนะนำงานขนย้ายต่างๆกับเราได้ตลอด 24 ชั่วโมงผ่านช่องทาง LINE เว็บไซต์ หรือ เบอร์โทรได้


15
ของตกแต่งบ้านน่ารัก สบายตา ที่ช่วยคุมโทน

การเลือกของตกแต่งบ้านให้ "น่ารัก สบายตา และคุมโทน" คือการเลือกของที่มีดีไซน์เรียบง่าย สีสันไม่ฉูดฉาด และมีรูปทรงที่ดูผ่อนคลาย โดยเน้นไปที่สไตล์มินิมอล (Minimalist) หรือมูจิ (Muji/Scandi)

นี่คือไอเดียของขวัญของตกแต่งบ้านที่ตอบโจทย์ดังกล่าว:

1. กลุ่มของตกแต่งสร้างบรรยากาศ (Ambiance & Scent)

ไอเดียของขวัญ                                                              คอนเซ็ปต์การคุมโทน                                         ข้อแนะนำในการเลือก

เทียนหอม/ก้านไม้หอมระเหย   สร้างกลิ่นอายที่สงบและเป็นธรรมชาติ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสร้างโทนอารมณ์ให้ห้อง   เลือกกลิ่นที่อ่อนโยน เช่น Cotton, Sandalwood, Lavender หรือกลิ่นแนวสปา และเลือกบรรจุภัณฑ์ที่เป็นแก้วสีขาว/ดำ หรือสีอ่อน ๆ

ไฟประดับ LED/โคมไฟตั้งโต๊ะมินิมอล   เพิ่มความนุ่มนวลให้กับแสงในห้อง ทำให้บรรยากาศดูอบอุ่นและสบายตาในเวลากลางคืน   เลือกไฟเส้น LED สีวอร์มไวท์ (Warm White) หรือโคมไฟดีไซน์ทรงกลม/ทรงกระบอกที่ใช้ไม้หรือโลหะสีอ่อน

กระจกดีไซน์น่ารัก                ช่วยให้ห้องดูกว้างขึ้นและเป็นพร็อพถ่ายรูปที่สวยงาม   เลือกกระจกที่ไม่มีกรอบ หรือกรอบรูปทรงเรขาคณิต (วงกลม/หยัก/คลื่น) สีขาว สีเบจ หรือสีไม้


2. กลุ่มของตกแต่งจากธรรมชาติ (Nature & Texture)

ไอเดียของขวัญ                                                            คอนเซ็ปต์การคุมโทน                                   ข้อแนะนำในการเลือก

ต้นไม้ปลอมขนาดเล็ก/ไม้ฟอกอากาศจิ๋ว   เพิ่มความสดชื่นและสีเขียวเข้ามาในห้อง แต่ไม่ต้องดูแลมาก   เลือกต้นไม้ปลอม เช่น ยูคาลิปตัส, Succulents, หรือแคคตัส พร้อมกระถางเซรามิกสีขาวหรือสีดินเผา

แจกันเซรามิก/ปูนเปลือย      ใช้สำหรับจัดดอกไม้แห้งหรือกิ่งไม้ ช่วยเพิ่มมิติและงานศิลปะแบบเรียบง่าย   เลือกรูปทรงที่แปลกตาเล็กน้อย เช่น ทรงโดนัท หรือทรงคอแคบ และมีพื้นผิวแบบด้าน (Matte)

ผ้าแต่งห้อง (ผ้า Tappestry) / พรมผืนเล็ก   ใช้ประดับผนังหรือวางบนโต๊ะ ช่วยเพิ่มเท็กซ์เจอร์และความนุ่มนวลให้กับห้อง   เลือกผ้าที่มีลวดลายแบบนามธรรม (Abstract) ลายเส้นเรียบง่าย หรือพรมปูพื้นสีเบจ/ขาว/น้ำตาลอ่อน


3. กลุ่มของใช้ที่เป็นระเบียบ (Utility & Organization)

ไอเดียของขวัญ                                            คอนเซ็ปต์การคุมโทน                                ข้อแนะนำในการเลือก
ชั้นวางของไม้/ตะกร้าหวาย        ช่วยจัดเก็บของให้เป็นระเบียบ ทำให้ห้องดูสบายตาและไม่รก   เลือกตะกร้าหวายหรือเชือกถักโทนสีธรรมชาติ หรือชั้นวางไม้สีอ่อนแบบมินิมอล
ที่รองแก้ว/ถาดไม้ขนาดเล็ก   ใช้สำหรับวางแก้วกาแฟหรือเครื่องประดับชิ้นเล็ก ๆ บนโต๊ะ   เลือกวัสดุจากไม้จริง, หินอ่อน, หรือแผ่นรองแก้วถักเชือกมาคราเม่
ปฏิทินตั้งโต๊ะ/ที่ใส่ปากกาดีไซน์เรียบ   อุปกรณ์สำนักงานที่ไม่รกตา แต่ใช้งานได้จริง   เลือกปฏิทินที่เน้นการออกแบบตัวอักษรที่สวยงาม และที่ใส่ปากกาจากไม้หรือโลหะสีทอง/ดำ


เคล็ดลับสำคัญในการคุมโทน:

เพื่อให้ของตกแต่งเหล่านี้น่ารักและสบายตาสำหรับทุกคน ควรจำกัดการเลือกสีหลัก ๆ ให้อยู่ในกลุ่ม สีขาว (White), สีครีม/เบจ (Beige), สีเทาอ่อน (Light Gray), สีไม้ (Wood Tone) และสีเขียวอ่อน (Sage Green) สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้รับนำไปจัดวางในห้องของตนเองได้ง่าย ไม่ว่าห้องเดิมจะมีโทนสีใดอยู่ก็ตาม

หน้า: [1] 2 3 ... 43